Калорийность мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.54

грамм

Жиры

18.66

грамм

Углеводы

грамм

Калории

243

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая?

Продукт Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8%, Витамин В2, рибофлавин - 12.2%, Витамин В5, пантотеновая - 13.6%, Витамин В12, кобаламин - 81.3% и Витамин РР, НЭ - 30.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая можно выделить: Фосфор, P - 20.8%, Железо, Fe - 9%, Медь, Cu - 10.8%, Селен, Se - 35.8% и Цинк, Zn - 29.3%

В продукте Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	243 кКал	1684 кКал	14.4%
Белки	17.54 г	76 г	23.1%
Жиры	18.66 г	56 г	33.3%
Вода	63.17 г	2273 г	2.8%
Зола	0.92 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.68 мг	5 мг	13.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%
Витамин В12, кобаламин	2.44 мкг	3 мкг	81.3%
Витамин РР, НЭ	6.07 мг	20 мг	30.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	239 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	59 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	175.4 мг	1000 мг	17.5%
Фосфор, P	166 мг	800 мг	20.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.62 мг	18 мг	9%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	108 мкг	1000 мкг	10.8%
Селен, Se	19.7 мкг	55 мкг	35.8%
Цинк, Zn	3.52 мг	12 мг	29.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.042 г	~
Валин	0.947 г	~
Гистидин*	0.556 г	~
Изолейцин	0.846 г	~
Лейцин	1.365 г	~
Лизин	1.549 г	~
Метионин	0.45 г	~
Треонин	0.751 г	~
Триптофан	0.205 г	~
Фенилаланин	0.714 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.055 г	~
Аспарагиновая кислота	1.544 г	~
Глицин	0.857 г	~
Глутаминовая кислота	2.546 г	~
Пролин	0.736 г	~
Серин	0.652 г	~
Тирозин	0.59 г	~
Цистеин	0.209 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.07 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.08 г	~
14:0 Миристиновая	0.73 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.07 г	~
18:0 Стеариновая	2.55 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.65 г	min 16.8 г	45.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.54 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.87 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.48 г	от 11.2 до 20.6 г	13.2%
18:2 Линолевая	1.09 г	~
18:3 Линоленовая	0.33 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.33 г	от 0.9 до 3.7 г	36.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.16 г	от 4.7 до 16.8 г	24.7%