Калорийность мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.52

грамм

Жиры

20.94

грамм

Углеводы

грамм

Калории

294

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная?

Продукт Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.9%, Витамин В4, холин - 18.7%, Витамин В5, пантотеновая - 13.2%, Витамин В12, кобаламин - 85% и Витамин РР, НЭ - 33.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная можно выделить: Калий, K - 12.4%, Фосфор, P - 23.5%, Железо, Fe - 10.4%, Медь, Cu - 11.9%, Селен, Se - 48% и Цинк, Zn - 37.2%

В продукте Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	294 кКал	1684 кКал	17.5%
Белки	24.52 г	76 г	32.3%
Жиры	20.94 г	56 г	37.4%
Вода	53.72 г	2273 г	2.4%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%
Витамин В4, холин	93.7 мг	500 мг	18.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.66 мг	5 мг	13.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин В12, кобаламин	2.55 мкг	3 мкг	85%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%
Витамин К, филлохинон	4.6 мкг	120 мкг	3.8%
Витамин РР, НЭ	6.66 мг	20 мг	33.3%
Бетаин	12.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	310 мг	2500 мг	12.4%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	72 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	245.2 мг	1000 мг	24.5%
Фосфор, P	188 мг	800 мг	23.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.88 мг	18 мг	10.4%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	119 мкг	1000 мкг	11.9%
Селен, Se	26.4 мкг	55 мкг	48%
Цинк, Zn	4.46 мг	12 мг	37.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.457 г	~
Валин	1.323 г	~
Гистидин*	0.777 г	~
Изолейцин	1.183 г	~
Лейцин	1.908 г	~
Лизин	2.166 г	~
Метионин	0.629 г	~
Треонин	1.05 г	~
Триптофан	0.287 г	~
Фенилаланин	0.998 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.475 г	~
Аспарагиновая кислота	2.159 г	~
Глицин	1.198 г	~
Глутаминовая кислота	3.559 г	~
Пролин	1.029 г	~
Серин	0.912 г	~
Тирозин	0.824 г	~
Цистеин	0.293 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	97 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.83 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.09 г	~
14:0 Миристиновая	0.82 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.48 г	~
18:0 Стеариновая	2.84 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.82 г	min 16.8 г	52.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.61 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.51 г	от 11.2 до 20.6 г	13.5%
18:2 Линолевая	1.14 г	~
18:3 Линоленовая	0.3 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.21 г	от 4.7 до 16.8 г	25.7%