Калорийность мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.88

грамм

Жиры

21.59

грамм

Углеводы

грамм

Калории

267

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая?

Продукт Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8%, Витамин В2, рибофлавин - 12.2%, Витамин В5, пантотеновая - 13.4%, Витамин В12, кобаламин - 79.7% и Витамин РР, НЭ - 30.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая можно выделить: Фосфор, P - 20%, Железо, Fe - 8.7%, Медь, Cu - 10.4%, Селен, Se - 36% и Цинк, Zn - 27.8%

В продукте Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	267 кКал	1684 кКал	15.9%
Белки	16.88 г	76 г	22.2%
Жиры	21.59 г	56 г	38.6%
Вода	60.7 г	2273 г	2.7%
Зола	0.88 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.67 мг	5 мг	13.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин В12, кобаламин	2.39 мкг	3 мкг	79.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин РР, НЭ	6.1 мг	20 мг	30.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	230 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	168.8 мг	1000 мг	16.9%
Фосфор, P	160 мг	800 мг	20%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.57 мг	18 мг	8.7%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	104 мкг	1000 мкг	10.4%
Селен, Se	19.8 мкг	55 мкг	36%
Цинк, Zn	3.33 мг	12 мг	27.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.003 г	~
Валин	0.911 г	~
Гистидин*	0.535 г	~
Изолейцин	0.815 г	~
Лейцин	1.313 г	~
Лизин	1.491 г	~
Метионин	0.433 г	~
Треонин	0.723 г	~
Триптофан	0.197 г	~
Фенилаланин	0.687 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.015 г	~
Аспарагиновая кислота	1.486 г	~
Глицин	0.825 г	~
Глутаминовая кислота	2.45 г	~
Пролин	0.708 г	~
Серин	0.628 г	~
Тирозин	0.567 г	~
Цистеин	0.202 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.47 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.06 г	~
12:0 Лауриновая	0.1 г	~
14:0 Миристиновая	0.87 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.75 г	~
18:0 Стеариновая	2.98 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.86 г	min 16.8 г	52.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.63 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.96 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.7 г	от 11.2 до 20.6 г	15.2%
18:2 Линолевая	1.24 г	~
18:3 Линоленовая	0.39 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.39 г	от 0.9 до 3.7 г	43.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.31 г	от 4.7 до 16.8 г	27.9%