Калорийность mori-nu, тофу, экстра твердый, шелковый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта mori-nu, тофу, экстра твердый, шелковый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.4г

🫙Жиры1.9г

🌾Углеводы2г

🔥Калории55кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен mori-nu, тофу, экстра твердый, шелковый?

Продукт mori-nu, тофу, экстра твердый, шелковый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 5.3%, Витамин В2, рибофлавин — 1.9%, Витамин РР, НЭ — 1.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте mori-nu, тофу, экстра твердый, шелковый, можно выделить: Фосфор, P — 12.5%, Медь, Cu — 20%
В продукте mori-nu, тофу, экстра твердый, шелковый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт mori-nu, тофу, экстра твердый, шелковый содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт mori-nu, тофу, экстра твердый, шелковый идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «mori-nu, тофу, экстра твердый, шелковый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	55 кКал	1684 кКал	3.3%
Белки	7.4 г	76 г	9.7%
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%
Углеводы	2 г	219 г	0.9%
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	88.1 г	2273 г	3.9%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%
Витамин РР, НЭ	0.235 мг	20 мг	1.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	154 мг	2500 мг	6.2%
Кальций, Ca	31 мг	1000 мг	3.1%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Фосфор, P	100 мг	800 мг	12.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.19 мг	18 мг	6.6%
Медь, Cu	200 мкг	1000 мкг	20%
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.99 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.532 г	~
Валин	0.399 г	~
Гистидин*	0.182 г	~
Изолейцин	0.384 г	~
Лейцин	0.639 г	~
Лизин	0.495 г	~
Метионин	0.094 г	~
Треонин	0.309 г	~
Триптофан	0.123 г	~
Фенилаланин	0.43 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.278 г	~
Аспарагиновая кислота	0.817 г	~
Глицин	0.281 г	~
Глутаминовая кислота	1.281 г	~
Пролин	0.365 г	~
Серин	0.35 г	~
Тирозин	0.314 г	~
Цистеин	0.127 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.345 г	min 16.8 г	2.1%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.061 г	от 11.2 до 20.6 г	9.5%