Войти

Калорийность молоки рыб, все виды. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молоки рыб, все виды. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молоки рыб, все виды. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.32

грамм

Жиры

6.42

грамм

Углеводы

1.5

грамм

Калории

143

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молоки рыб, все виды?

Продукт Молоки рыб, все виды богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В1, тиамин - 16%, Витамин В2, рибофлавин - 41.1%, Витамин В4, холин - 67.1%, Витамин В5, пантотеновая - 20%, Витамин В6, пиридоксин - 8%, Витамин В9, фолаты - 20%, Витамин В12, кобаламин - 333.3%, Витамин C, аскорбиновая - 17.8%, Витамин D, кальциферол - 121%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 46.7% и Витамин РР, НЭ - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молоки рыб, все виды можно выделить: Фосфор, P - 50.3%, Медь, Cu - 10%, Селен, Se - 73.3% и Цинк, Zn - 8.3%

В продукте Молоки рыб, все виды содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молоки рыб, все виды принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Молоки рыб, все виды содержит много белка

Чем вреден продукт молоки рыб, все виды?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молоки рыб, все виды можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молоки рыб, все виды идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молоки рыб, все виды".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	143 кКал	1684 кКал	8.5%
Белки	22.32 г	76 г	29.4%
Жиры	6.42 г	56 г	11.5%
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%
Вода	67.73 г	2273 г	3%
Зола	1.37 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Ретинол	0.09 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	214 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.24 мг	1.5 мг	16%
Витамин В2, рибофлавин	0.74 мг	1.8 мг	41.1%
Витамин В4, холин	335.4 мг	500 мг	67.1%
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%
Витамин В9, фолаты	80 мкг	400 мкг	20%
Витамин В12, кобаламин	10 мкг	3 мкг	333.3%
Витамин C, аскорбиновая	16 мг	90 мг	17.8%
Витамин D, кальциферол	12.1 мкг	10 мкг	121%
Витамин D3, холекальциферол	12.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7 мг	15 мг	46.7%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	221 мг	2500 мг	8.8%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	91 мг	1300 мг	7%
Сера, S	223.2 мг	1000 мг	22.3%
Фосфор, P	402 мг	800 мг	50.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Селен, Se	40.3 мкг	55 мкг	73.3%
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.278 г	~
Валин	1.307 г	~
Гистидин*	0.607 г	~
Изолейцин	1.142 г	~
Лейцин	1.956 г	~
Лизин	1.699 г	~
Метионин	0.553 г	~
Треонин	1.017 г	~
Триптофан	0.293 г	~
Фенилаланин	1.092 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.428 г	~
Аспарагиновая кислота	1.789 г	~
Глицин	0.65 г	~
Глутаминовая кислота	2.67 г	~
Пролин	1.189 г	~
Серин	0.975 г	~
Тирозин	1.121 г	~
Цистеин	0.389 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	374 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.456 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.076 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.275 г	~
18:0 Стеариновая	0.105 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.661 г	min 16.8 г	9.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.374 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.135 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.111 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.041 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.656 г	от 11.2 до 20.6 г	23.7%
18:2 Линолевая	0.029 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.181 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.983 г	~
Омега-3 жирные кислоты	2.446 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.082 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	1.363 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.21 г	от 4.7 до 16.8 г	4.5%