Калорийность минестроне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта минестроне. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.2г

🫙Жиры3.4г

🌾Углеводы5.3г

🔥Калории66.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен минестроне?

Продукт минестроне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 144.4% и Витамин C, аскорбиновая — 13.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте минестроне, можно выделить: Кобальт, Co — 35%, Медь, Cu — 10.3%, Молибден, Mo — 11.3%, Хром, Cr — 7.6%
Также продукт минестроне содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт минестроне идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «минестроне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	66.8 кКал	1684 кКал	4%
Белки	4.2 г	76 г	5.5%
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	80.2 г	2273 г	3.5%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1300 мкг	900 мкг	144.4%
Ретинол	1.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В4, холин	6.9 мг	500 мг	1.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	10.4 мкг	400 мкг	2.6%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	12.4 мг	90 мг	13.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин Н, биотин	0.7 мкг	50 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	1.3972 мг	20 мг	7%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	226.3 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	60.2 мг	1000 мг	6%
Кремний, Si	0.1 мг	30 мг	0.3%
Магний, Mg	19.8 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	54.3 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	36.9 мг	1000 мг	3.7%
Фосфор, P	62.9 мг	800 мг	7.9%
Хлор, Cl	40.8 мг	2300 мг	1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	183.2 мкг	~
Бор, B	110.6 мкг	~
Ванадий, V	11.1 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	2.6 мкг	150 мкг	1.7%
Кобальт, Co	3.5 мкг	10 мкг	35%
Литий, Li	0.7 мкг	~
Марганец, Mn	0.1382 мг	2 мг	6.9%
Медь, Cu	102.9 мкг	1000 мкг	10.3%
Молибден, Mo	7.9 мкг	70 мкг	11.3%
Никель, Ni	8.7 мкг	~
Олово, Sn	6.3 мкг	~
Рубидий, Rb	67.1 мкг	~
Фтор, F	21.7 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	3.8 мкг	50 мкг	7.6%
Цинк, Zn	0.664 мг	12 мг	5.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~