- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Миндальное масло
Калорийность миндальное масло. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен миндальное масло?
Продукт Миндальное масло богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 261.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Миндальное масло принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Миндальное масло имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт миндальное масло?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте миндальное масло можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Миндальное масло несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Миндальное масло".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 884 кКал | 1684 кКал | 52.5% |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 39.2 мг | 15 мг | 261.3% |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 266 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 6.5 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.7 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 69.9 г | min 16.8 г | 416.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.6 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 69.4 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 17.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 17.4 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 103.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
