Калорийность миндальная паста. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта миндальная паста. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9г

🫙Жиры27.7г

🌾Углеводы43г

🔥Калории458кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен миндальная паста?

Продукт миндальная паста богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 23%, Витамин В9, фолаты — 18.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 90.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте миндальная паста, можно выделить: Калий, K — 12.6%, Кальций, Ca — 17.2%, Магний, Mg — 32.5%, Фосфор, P — 32.3%, Железо, Fe — 8.9%, Марганец, Mn — 42.8%, Медь, Cu — 45.4%, Селен, Se — 7.6%, Цинк, Zn — 12.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта миндальная паста принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт миндальная паста полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт миндальная паста?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте миндальная паста можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт миндальная паста стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «миндальная паста».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	458 кКал	1684 кКал	27.2%
Белки	9 г	76 г	11.8%
Жиры	27.74 г	56 г	49.5%
Углеводы	43.01 г	219 г	19.6%
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%
Вода	14.08 г	2273 г	0.6%
Зола	1.37 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.414 мг	1.8 мг	23%
Витамин В4, холин	28.5 мг	500 мг	5.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.113 мг	5 мг	2.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%
Витамин В9, фолаты	73 мкг	400 мкг	18.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	13.54 мг	15 мг	90.3%
Витамин РР, НЭ	1.422 мг	20 мг	7.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	314 мг	2500 мг	12.6%
Кальций, Ca	172 мг	1000 мг	17.2%
Магний, Mg	130 мг	400 мг	32.5%
Натрий, Na	9 мг	1300 мг	0.7%
Сера, S	90 мг	1000 мг	9%
Фосфор, P	258 мг	800 мг	32.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Марганец, Mn	0.856 мг	2 мг	42.8%
Медь, Cu	454 мкг	1000 мкг	45.4%
Селен, Se	4.2 мкг	55 мкг	7.6%
Цинк, Zn	1.48 мг	12 мг	12.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	36.25 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.629 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.158 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.836 г	~
18:0 Стеариновая	0.542 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	18.012 г	min 16.8 г	107.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.162 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	17.68 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.027 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.821 г	от 11.2 до 20.6 г	52%
18:2 Линолевая	5.576 г	~
18:3 Линоленовая	0.199 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.199 г	от 0.9 до 3.7 г	22.1%
Омега-6 жирные кислоты	5.576 г	от 4.7 до 16.8 г	100%