Калорийность миндальная паста. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта миндальная паста. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта миндальная паста. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
9
грамм
Жиры
27.74
грамм
Углеводы
43.01
грамм
Калории
458
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен миндальная паста?

Продукт Миндальная паста богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 23%, Витамин В9, фолаты - 18.3% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 90.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Миндальная паста можно выделить: Калий, K - 12.6%, Кальций, Ca - 17.2%, Магний, Mg - 32.5%, Фосфор, P - 32.3%, Железо, Fe - 8.9%, Марганец, Mn - 42.8%, Медь, Cu - 45.4%, Селен, Se - 7.6% и Цинк, Zn - 12.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Миндальная паста принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Миндальная паста полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт миндальная паста?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте миндальная паста можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Миндальная паста стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Миндальная паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ458 кКал1684 кКал27.2%
Белки9 г76 г11.8%
Жиры27.74 г56 г49.5%
Углеводы43.01 г219 г19.6%
Пищевые волокна4.8 г20 г24%
Вода14.08 г2273 г0.6%
Зола1.37 г~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.082 мг1.5 мг5.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.414 мг1.8 мг23%
Витамин В4, холин 28.5 мг500 мг5.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг5 мг2.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг2 мг1.8%
Витамин В9, фолаты 73 мкг400 мкг18.3%
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг90 мг0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 13.54 мг15 мг90.3%
Витамин РР, НЭ 1.422 мг20 мг7.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 314 мг2500 мг12.6%
Кальций, Ca 172 мг1000 мг17.2%
Магний, Mg 130 мг400 мг32.5%
Натрий, Na 9 мг1300 мг0.7%
Сера, S 90 мг1000 мг9%
Фосфор, P 258 мг800 мг32.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.6 мг18 мг8.9%
Марганец, Mn 0.856 мг2 мг42.8%
Медь, Cu 454 мкг1000 мкг45.4%
Селен, Se 4.2 мкг55 мкг7.6%
Цинк, Zn 1.48 мг12 мг12.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)36.25 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.629 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.003 г~
14:0 Миристиновая0.158 г~
16:0 Пальмитиновая1.836 г~
18:0 Стеариновая0.542 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ18.012 гmin 16.8 г107.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.162 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)17.68 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.027 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.821 гот 11.2 до 20.6 г52%
18:2 Линолевая5.576 г~
18:3 Линоленовая0.199 г~
Омега-3 жирные кислоты0.199 гот 0.9 до 3.7 г22.1%
Омега-6 жирные кислоты5.576 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: