Калорийность миндаль, жареный в масле с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта миндаль, жареный в масле с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта миндаль, жареный в масле с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
21.23
грамм
Жиры
55.17
грамм
Углеводы
7.18
грамм
Калории
607
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен миндаль, жареный в масле с солью?

Продукт Миндаль, жареный в масле с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 43.4%, Витамин В4, холин - 10.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 173.1% и Витамин РР, НЭ - 18.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Миндаль, жареный в масле с солью можно выделить: Калий, K - 28%, Кальций, Ca - 29.1%, Магний, Mg - 68.5%, Фосфор, P - 58.3%, Железо, Fe - 20.4%, Марганец, Mn - 123%, Медь, Cu - 95.5%, Селен, Se - 7.5% и Цинк, Zn - 25.6%

В продукте Миндаль, жареный в масле с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Миндаль, жареный в масле с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Миндаль, жареный в масле с солью имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт миндаль, жареный в масле с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте миндаль, жареный в масле с солью можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Миндаль, жареный в масле с солью несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Миндаль, жареный в масле с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ607 кКал1684 кКал36%
Белки21.23 г76 г27.9%
Жиры55.17 г56 г98.5%
Углеводы7.18 г219 г3.3%
Пищевые волокна10.5 г20 г52.5%
Вода2.8 г2273 г0.1%
Зола3.13 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.001 мг5 мг
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.092 мг1.5 мг6.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.781 мг1.8 мг43.4%
Витамин В4, холин 52.1 мг500 мг10.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг5 мг4.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг2 мг5.9%
Витамин В9, фолаты 27 мкг400 мкг6.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 25.97 мг15 мг173.1%
бета Токоферол0.42 мг~
гамма Токоферол0.88 мг~
дельта Токоферол0.14 мг~
Витамин РР, НЭ 3.665 мг20 мг18.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 699 мг2500 мг28%
Кальций, Ca 291 мг1000 мг29.1%
Магний, Mg 274 мг400 мг68.5%
Натрий, Na 339 мг1300 мг26.1%
Сера, S 212.3 мг1000 мг21.2%
Фосфор, P 466 мг800 мг58.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 3.68 мг18 мг20.4%
Марганец, Mn 2.46 мг2 мг123%
Медь, Cu 955 мкг1000 мкг95.5%
Селен, Se 4.1 мкг55 мкг7.5%
Цинк, Zn 3.07 мг12 мг25.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.56 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.55 г~
Глюкоза (декстроза)0.04 г~
Мальтоза0.14 г~
Сахароза4.38 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*2.463 г~
Валин0.798 г~
Гистидин*0.592 г~
Изолейцин0.691 г~
Лейцин1.467 г~
Лизин0.6 г~
Метионин0.188 г~
Треонин0.677 г~
Триптофан0.192 г~
Фенилаланин1.146 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.999 г~
Аспарагиновая кислота2.729 г~
Глицин1.466 г~
Глутаминовая кислота5.165 г~
Пролин0.967 г~
Серин1.004 г~
Тирозин0.529 г~
Цистеин0.282 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы130 мг~
Кампестерол9 мг~
Стигмастерол3 мг~
бета Ситостерол118 мг~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты4.208 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая3.303 г~
18:0 Стеариновая0.905 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ34.793 гmin 16.8 г207.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.215 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)34.578 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ13.519 гот 11.2 до 20.6 г100%
18:2 Линолевая13.519 г~
Омега-6 жирные кислоты13.519 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: