Калорийность медовик. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен медовик?
Продукт Медовик богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 9.3%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 31.3% и Витамин РР, НЭ - 15.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Медовик можно выделить: Калий, K - 14.8%, Магний, Mg - 19%, Фосфор, P - 23.4%, Железо, Fe - 49.4%, Кобальт, Co - 24%, Марганец, Mn - 29.3%, Медь, Cu - 13.3% и Молибден, Mo - 8.9%
Также продукт Медовик благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт медовик?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте медовик можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Медовик несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Медовик".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 311.1 кКал | 1684 кКал | 18.5% |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% |
| Углеводы | 62.3 г | 219 г | 28.4% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 46.4 мг | 500 мг | 9.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 23.8 мкг | 400 мкг | 6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.7 мг | 15 мг | 31.3% |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% |
| Витамин РР, НЭ | 3.0778 мг | 20 мг | 15.4% |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 369.4 мг | 2500 мг | 14.8% |
| Кальций, Ca | 73.2 мг | 1000 мг | 7.3% |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% |
| Магний, Mg | 76 мг | 400 мг | 19% |
| Натрий, Na | 28.2 мг | 1300 мг | 2.2% |
| Сера, S | 50.7 мг | 1000 мг | 5.1% |
| Фосфор, P | 187.3 мг | 800 мг | 23.4% |
| Хлор, Cl | 27.1 мг | 2300 мг | 1.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 439.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 36 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 8.9 мг | 18 мг | 49.4% |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% |
| Марганец, Mn | 0.5857 мг | 2 мг | 29.3% |
| Медь, Cu | 132.5 мкг | 1000 мкг | 13.3% |
| Молибден, Mo | 6.2 мкг | 70 мкг | 8.9% |
| Никель, Ni | 3.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 6.5 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 89.3 мкг | 4000 мкг | 2.2% |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% |
| Цинк, Zn | 0.7023 мг | 12 мг | 5.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 25.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 43.1 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
