Калорийность масса из ветчины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта масса из ветчины. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта масса из ветчины. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
17.4
грамм
Жиры
28.5
грамм
Углеводы
0.3
грамм
Калории
327.3
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен масса из ветчины?

Продукт Масса из ветчины богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В4, холин - 14.3%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин Н, биотин - 11.6% и Витамин РР, НЭ - 14.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Масса из ветчины можно выделить: Калий, K - 11.4%, Фосфор, P - 27.6%, Железо, Fe - 12.8% и Кобальт, Co - 29%

Также продукт Масса из ветчины содержит много белка

Чем вреден продукт масса из ветчины?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте масса из ветчины можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Масса из ветчины несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Масса из ветчины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ327.3 кКал1684 кКал19.4%
Белки17.4 г76 г22.9%
Жиры28.5 г56 г50.9%
Углеводы0.3 г219 г0.1%
Органические кислоты1.2 г~
Пищевые волокна0.03 г20 г0.2%
Вода53.7 г2273 г2.4%
Зола2.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 200 мкг900 мкг22.2%
Ретинол 0.2 мг~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 71.7 мг500 мг14.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг2 мг2%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг3 мкг3.3%
Витамин D, кальциферол 0.7 мкг10 мкг7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг15 мг6%
Витамин Н, биотин 5.8 мкг50 мкг11.6%
Витамин РР, НЭ 2.9484 мг20 мг14.7%
Ниацин 0.06 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 285.2 мг2500 мг11.4%
Кальций, Ca 24.9 мг1000 мг2.5%
Магний, Mg 24.7 мг400 мг6.2%
Натрий, Na 587.9 мг1300 мг45.2%
Сера, S 50.3 мг1000 мг5%
Фосфор, P 220.5 мг800 мг27.6%
Хлор, Cl 62.8 мг2300 мг2.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.3 мг18 мг12.8%
Йод, I 10 мкг150 мкг6.7%
Кобальт, Co 2.9 мкг10 мкг29%
Марганец, Mn 0.0087 мг2 мг0.4%
Медь, Cu 24.2 мкг1000 мкг2.4%
Молибден, Mo 1.7 мкг70 мкг2.4%
Фтор, F 15.7 мкг4000 мкг0.4%
Хром, Cr 1.1 мкг50 мкг2.2%
Цинк, Zn 0.3324 мг12 мг2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.2 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин154.6 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: