- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Масса из сыра для бутербродов
Калорийность масса из сыра для бутербродов. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен масса из сыра для бутербродов?
Продукт Масса из сыра для бутербродов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 77.8%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 18.6%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В12, кобаламин - 36.7%, Витамин D, кальциферол - 10%, Витамин Н, биотин - 13% и Витамин РР, НЭ - 15.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Масса из сыра для бутербродов можно выделить: Кальций, Ca - 63.6%, Фосфор, P - 50%, Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 27% и Цинк, Zn - 23.7%
Также продукт Масса из сыра для бутербродов содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт масса из сыра для бутербродов?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте масса из сыра для бутербродов можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Масса из сыра для бутербродов или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Масса из сыра для бутербродов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 451.7 кКал | 1684 кКал | 26.8% |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% |
| Жиры | 41.1 г | 56 г | 73.4% |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% |
| Зола | 0.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 700 мкг | 900 мкг | 77.8% |
| Ретинол | 0.7 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 93.2 мг | 500 мг | 18.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 14.3 мкг | 400 мкг | 3.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.1 мкг | 3 мкг | 36.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин Н, биотин | 6.5 мкг | 50 мкг | 13% |
| Витамин РР, НЭ | 3.1046 мг | 20 мг | 15.5% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 80.7 мг | 2500 мг | 3.2% |
| Кальций, Ca | 635.6 мг | 1000 мг | 63.6% |
| Магний, Mg | 32.5 мг | 400 мг | 8.1% |
| Натрий, Na | 535.3 мг | 1300 мг | 41.2% |
| Сера, S | 19.8 мг | 1000 мг | 2% |
| Фосфор, P | 399.7 мг | 800 мг | 50% |
| Хлор, Cl | 17 мг | 2300 мг | 0.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Медь, Cu | 59.8 мкг | 1000 мкг | 6% |
| Молибден, Mo | 1.4 мкг | 70 мкг | 2% |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% |
| Цинк, Zn | 2.8433 мг | 12 мг | 23.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
