- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
Калорийность масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое?
Продукт Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 50% и Витамин D, кальциферол - 13%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое можно выделить: Фосфор, P - 3.8%, Кальций, Ca - 2.4% и Селен, Se - 1.8%
Чем вреден продукт масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокую калорийность
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 647 кКал | 1684 кКал | 38.4% |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% |
| Жиры | 71.5 г | 56 г | 127.7% |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 450 мкг | 900 мкг | 50% |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% |
| Витамин В4, холин | 18.8 мг | 500 мг | 3.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% |
| Витамин D, кальциферол | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 26 мг | 2500 мг | 1% |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Магний, Mg | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% |
| Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% |
| Медь, Cu | 6 мкг | 1000 мкг | 0.6% |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% |
| Фтор, F | 2.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 165 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 46.2 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 22.06 г | min 16.8 г | 131.3% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.8% |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.91 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
