- Главная
- Калорийность продуктов
- Заготовки
- Маринованная свекла
Калорийность маринованная свекла. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен маринованная свекла?
Продукт Маринованная свекла богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 3%, Витамин В9, фолаты - 2.7% и Витамин C, аскорбиновая - 2.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маринованная свекла можно выделить: Хлор, Cl - 24.9%, Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 21%, Марганец, Mn - 31.7%, Медь, Cu - 13.7%, Молибден, Mo - 15.1% и Хром, Cr - 38.4%
Также продукт Маринованная свекла содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт маринованная свекла?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маринованная свекла можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Маринованная свекла идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Маринованная свекла".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 41.6 кКал | 1684 кКал | 2.5% |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% |
| Органические кислоты | 34.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% |
| Вода | 126.1 г | 2273 г | 5.5% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин В9, фолаты | 10.9 мкг | 400 мкг | 2.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.4656 мг | 20 мг | 2.3% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 257 мг | 2500 мг | 10.3% |
| Кальций, Ca | 40.4 мг | 1000 мг | 4% |
| Магний, Mg | 22.1 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 41.7 мг | 1300 мг | 3.2% |
| Сера, S | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% |
| Хлор, Cl | 573.4 мг | 2300 мг | 24.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 268.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 67.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% |
| Марганец, Mn | 0.6348 мг | 2 мг | 31.7% |
| Медь, Cu | 136.6 мкг | 1000 мкг | 13.7% |
| Молибден, Mo | 10.6 мкг | 70 мкг | 15.1% |
| Никель, Ni | 13.4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 434.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 19.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 19.2 мкг | 50 мкг | 38.4% |
| Цинк, Zn | 0.4127 мг | 12 мг | 3.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
