Калорийность маринованная морская капуста. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маринованная морская капуста. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маринованная морская капуста. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.9
грамм
Жиры
0.2
грамм
Углеводы
1.9
грамм
Калории
12.5
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маринованная морская капуста?

Продукт Маринованная морская капуста богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маринованная морская капуста можно выделить: Калий, K - 37.7%, Магний, Mg - 41.3%, Хлор, Cl - 24.9% и Железо, Fe - 86.7%

Также продукт Маринованная морская капуста содержит много белка, обладает низкой калорийностью, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт маринованная морская капуста?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маринованная морская капуста можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Маринованная морская капуста стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Маринованная морская капуста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ12.5 кКал1684 кКал0.7%
Белки0.9 г76 г1.2%
Жиры0.2 г56 г0.4%
Углеводы1.9 г219 г0.9%
Органические кислоты37.2 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода0.9 г2273 г
Зола0.09 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 100 мкг900 мкг11.1%
Ретинол 0.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг1.8 мг3.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг2 мг1%
Витамин В9, фолаты 2.2 мкг400 мкг0.6%
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг90 мг2.1%
Витамин РР, НЭ 0.5494 мг20 мг2.7%
Ниацин 0.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 942.1 мг2500 мг37.7%
Кальций, Ca 42.4 мг1000 мг4.2%
Магний, Mg 165.1 мг400 мг41.3%
Натрий, Na 508.5 мг1300 мг39.1%
Сера, S 1.7 мг1000 мг0.2%
Фосфор, P 53.4 мг800 мг6.7%
Хлор, Cl 573.8 мг2300 мг24.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 15.6 мг18 мг86.7%
Кобальт, Co 0.1 мкг10 мкг1%
Марганец, Mn 0.0024 мг2 мг0.1%
Медь, Cu 2.6 мкг1000 мкг0.3%
Молибден, Mo 1.1 мкг70 мкг1.6%
Цинк, Zn 0.0058 мг12 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: