- Главная
- Калорийность продуктов
- Заготовки
- Брусника маринованная с яблоками
Калорийность брусника маринованная с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен брусника маринованная с яблоками?
Продукт Брусника маринованная с яблоками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 5.6%, Витамин C, аскорбиновая - 3.3% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 2.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Брусника маринованная с яблоками можно выделить: Марганец, Mn - 12.5%
Чем вреден продукт брусника маринованная с яблоками?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте брусника маринованная с яблоками можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Брусника маринованная с яблоками идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Брусника маринованная с яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 53.3 кКал | 1684 кКал | 3.2% |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% |
| Органические кислоты | 11.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 0.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин В9, фолаты | 0.3 мкг | 400 мкг | 0.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1498 мг | 20 мг | 0.7% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 76.8 мг | 2500 мг | 3.1% |
| Кальций, Ca | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 4.1 мг | 400 мг | 1% |
| Натрий, Na | 8.3 мг | 1300 мг | 0.6% |
| Сера, S | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% |
| Хлор, Cl | 160.7 мг | 2300 мг | 7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Марганец, Mn | 0.2501 мг | 2 мг | 12.5% |
| Медь, Cu | 19.6 мкг | 1000 мкг | 2% |
| Молибден, Mo | 1.3 мкг | 70 мкг | 1.9% |
| Никель, Ni | 2.9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 1.4 мкг | 4000 мкг | |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% |
| Цинк, Zn | 0.0274 мг | 12 мг | 0.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
