- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)
Калорийность манты с бараниной (казахское национальное блюдо). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен манты с бараниной (казахское национальное блюдо)?
Продукт Манты с бараниной (казахское национальное блюдо) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 12.3%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 18.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Манты с бараниной (казахское национальное блюдо) можно выделить: Фосфор, P - 16.4%, Хлор, Cl - 20.8%, Железо, Fe - 8.9%, Кобальт, Co - 49%, Марганец, Mn - 9.6%, Медь, Cu - 17.6%, Молибден, Mo - 12.1%, Хром, Cr - 11.6% и Цинк, Zn - 16%
Также продукт Манты с бараниной (казахское национальное блюдо) содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт манты с бараниной (казахское национальное блюдо)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте манты с бараниной (казахское национальное блюдо) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Манты с бараниной (казахское национальное блюдо) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 204.9 кКал | 1684 кКал | 12.2% |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% |
| Органические кислоты | 27.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 61.7 мг | 500 мг | 12.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 10.6 мкг | 400 мкг | 2.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% |
| Витамин РР, НЭ | 3.6422 мг | 20 мг | 18.2% |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 215.9 мг | 2500 мг | 8.6% |
| Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% |
| Натрий, Na | 50.6 мг | 1300 мг | 3.9% |
| Сера, S | 123.1 мг | 1000 мг | 12.3% |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% |
| Хлор, Cl | 477.7 мг | 2300 мг | 20.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 308.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 19 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% |
| Кобальт, Co | 4.9 мкг | 10 мкг | 49% |
| Марганец, Mn | 0.1919 мг | 2 мг | 9.6% |
| Медь, Cu | 175.5 мкг | 1000 мкг | 17.6% |
| Молибден, Mo | 8.5 мкг | 70 мкг | 12.1% |
| Никель, Ni | 4.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 103.3 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% |
| Титан, Ti | 2.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 78.9 мкг | 4000 мкг | 2% |
| Хром, Cr | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% |
| Цинк, Zn | 1.9242 мг | 12 мг | 16% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 14.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
