Войти

Калорийность маланга (ксантосома), сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маланга (ксантосома), сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маланга (ксантосома), сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.46

грамм

Жиры

0.4

грамм

Углеводы

22.13

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маланга (ксантосома), сырая?

Продукт Маланга (ксантосома), сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 11.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маланга (ксантосома), сырая можно выделить: Калий, K - 23.9%, Марганец, Mn - 9.3% и Медь, Cu - 25.7%

Чем вреден продукт маланга (ксантосома), сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маланга (ксантосома), сырая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Маланга (ксантосома), сырая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Маланга (ксантосома), сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	98 кКал	1684 кКал	5.8%
Белки	1.46 г	76 г	1.9%
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%
Углеводы	22.13 г	219 г	10.1%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	73.06 г	2273 г	3.2%
Зола	1.45 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.209 мг	5 мг	4.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.237 мг	2 мг	11.9%
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%
Витамин C, аскорбиновая	5.2 мг	90 мг	5.8%
Витамин РР, НЭ	0.667 мг	20 мг	3.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	598 мг	2500 мг	23.9%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%
Сера, S	14.6 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	51 мг	800 мг	6.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.98 мг	18 мг	5.4%
Марганец, Mn	0.186 мг	2 мг	9.3%
Медь, Cu	257 мкг	1000 мкг	25.7%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.082 г	max 18.7 г