Войти

Калорийность аурикулярия уховидная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта аурикулярия уховидная, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта аурикулярия уховидная, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.48

грамм

Жиры

0.04

грамм

Углеводы

6.75

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен аурикулярия уховидная, сырая?

Продукт Аурикулярия уховидная, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.3% и Витамин В5, пантотеновая - 39.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Аурикулярия уховидная, сырая можно выделить: Медь, Cu - 44.5% и Селен, Se - 20.2%

Также продукт Аурикулярия уховидная, сырая обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт аурикулярия уховидная, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте аурикулярия уховидная, сырая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Аурикулярия уховидная, сырая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Аурикулярия уховидная, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	25 кКал	1684 кКал	1.5%
Белки	0.48 г	76 г	0.6%
Жиры	0.04 г	56 г	0.1%
Углеводы	6.75 г	219 г	3.1%
Вода	92.59 г	2273 г	4.1%
Зола	0.15 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.204 мг	1.8 мг	11.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.99 мг	5 мг	39.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин РР, НЭ	0.07 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	43 мг	2500 мг	1.7%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	9 мг	1300 мг	0.7%
Сера, S	4.8 мг	1000 мг	0.5%
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.56 мг	18 мг	3.1%
Марганец, Mn	0.101 мг	2 мг	5.1%
Медь, Cu	445 мкг	1000 мкг	44.5%
Селен, Se	11.1 мкг	55 мкг	20.2%
Цинк, Zn	0.66 мг	12 мг	5.5%