Калорийность макароны с овощами, обогащенные, приготовленные. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта макароны с овощами, обогащенные, приготовленные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки4.5г
Жиры0.1г
Углеводы22.3г
Калории128кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен макароны с овощами, обогащенные, приготовленные?
- Продукт макароны с овощами, обогащенные, приготовленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 26.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте макароны с овощами, обогащенные, приготовленные, можно выделить: Марганец, Mn — 49.3%, Медь, Cu — 9.2%, Селен, Se — 36%
- В продукте макароны с овощами, обогащенные, приготовленные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
- Также продукт макароны с овощами, обогащенные, приготовленные содержит много клетчатки
Пищевая ценность и химический состав «макароны с овощами, обогащенные, приготовленные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 128 кКал | 1684 кКал | 7.6% |
| Белки | 4.53 г | 76 г | 6% |
| Жиры | 0.11 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 22.31 г | 219 г | 10.2% |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% |
| Вода | 68.37 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 0.38 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% |
| Ликопин | 245 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 13 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% |
| Витамин В9, фолаты | 106 мкг | 400 мкг | 26.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.071 мг | 20 мг | 5.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 31 мг | 2500 мг | 1.2% |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% |
| Сера, S | 45.3 мг | 1000 мг | 4.5% |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% |
| Марганец, Mn | 0.986 мг | 2 мг | 49.3% |
| Медь, Cu | 92 мкг | 1000 мкг | 9.2% |
| Селен, Se | 19.8 мкг | 55 мкг | 36% |
| Цинк, Zn | 0.44 мг | 12 мг | 3.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.15 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |
| Валин | 0.194 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |
| Лейцин | 0.309 г | ~ | |
| Лизин | 0.093 г | ~ | |
| Метионин | 0.07 г | ~ | |
| Треонин | 0.122 г | ~ | |
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.196 г | ~ | |
| Глицин | 0.144 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.603 г | ~ | |
| Пролин | 0.483 г | ~ | |
| Серин | 0.215 г | ~ | |
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.039 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей