Войти

Калорийность лук репчатый, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лук репчатый, консервированный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лук репчатый, консервированный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.85

грамм

Жиры

0.09

грамм

Углеводы

2.82

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лук репчатый, консервированный?

Продукт Лук репчатый, консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 6.9%, Витамин C, аскорбиновая - 4.8% и Витамин В9, фолаты - 2.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лук репчатый, консервированный можно выделить: Медь, Cu - 5.5%, Марганец, Mn - 5.1% и Кальций, Ca - 4.5%

В продукте Лук репчатый, консервированный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Лук репчатый, консервированный принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Лук репчатый, консервированный содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт лук репчатый, консервированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лук репчатый, консервированный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Лук репчатый, консервированный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Лук репчатый, консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	19 кКал	1684 кКал	1.1%
Белки	0.85 г	76 г	1.1%
Жиры	0.09 г	56 г	0.2%
Углеводы	2.82 г	219 г	1.3%
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	94.1 г	2273 г	4.1%
Зола	0.94 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.097 мг	5 мг	1.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	4.3 мг	90 мг	4.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.061 мг	20 мг	0.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	111 мг	2500 мг	4.4%
Кальций, Ca	45 мг	1000 мг	4.5%
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%
Натрий, Na	371 мг	1300 мг	28.5%
Сера, S	8.5 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%
Марганец, Mn	0.102 мг	2 мг	5.1%
Медь, Cu	55 мкг	1000 мкг	5.5%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.29 мг	12 мг	2.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.109 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.039 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.023 г	~
Аспарагиновая кислота	0.044 г	~
Глицин	0.034 г	~
Глутаминовая кислота	0.131 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.015 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.016 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.013 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.013 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.036 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.034 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.034 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%