Калорийность лось, вырезка, только мясо, жаренный на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лось, вырезка, только мясо, жаренный на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лось, вырезка, только мясо, жаренный на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

30.76

грамм

Жиры

3.41

грамм

Углеводы

грамм

Калории

162

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лось, вырезка, только мясо, жаренный на открытом огне?

Продукт Лось, вырезка, только мясо, жаренный на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.6%, Витамин В2, рибофлавин - 20.6%, Витамин В5, пантотеновая - 24.2%, Витамин В6, пиридоксин - 24.3%, Витамин В12, кобаламин - 98.7% и Витамин РР, НЭ - 30.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лось, вырезка, только мясо, жаренный на открытом огне можно выделить: Калий, K - 15.7%, Фосфор, P - 35.6%, Железо, Fe - 22.6%, Медь, Cu - 34.9%, Селен, Se - 19.1% и Цинк, Zn - 34.3%

В продукте Лось, вырезка, только мясо, жаренный на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Лось, вырезка, только мясо, жаренный на открытом огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Лось, вырезка, только мясо, жаренный на открытом огне содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт лось, вырезка, только мясо, жаренный на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лось, вырезка, только мясо, жаренный на открытом огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Лось, вырезка, только мясо, жаренный на открытом огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Лось, вырезка, только мясо, жаренный на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	162 кКал	1684 кКал	9.6%
Белки	30.76 г	76 г	40.5%
Жиры	3.41 г	56 г	6.1%
Вода	64.93 г	2273 г	2.9%
Зола	1.34 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.144 мг	1.5 мг	9.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.37 мг	1.8 мг	20.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.212 мг	5 мг	24.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.485 мг	2 мг	24.3%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	2.96 мкг	3 мкг	98.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.55 мг	15 мг	3.7%
Витамин РР, НЭ	6.143 мг	20 мг	30.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	392 мг	2500 мг	15.7%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	307.6 мг	1000 мг	30.8%
Фосфор, P	285 мг	800 мг	35.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.07 мг	18 мг	22.6%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	349 мкг	1000 мкг	34.9%
Селен, Se	10.5 мкг	55 мкг	19.1%
Цинк, Zn	4.12 мг	12 мг	34.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.84 г	~
Валин	1.428 г	~
Гистидин*	0.948 г	~
Изолейцин	1.291 г	~
Лейцин	2.293 г	~
Лизин	2.513 г	~
Метионин	0.755 г	~
Треонин	1.236 г	~
Триптофан	0.275 г	~
Фенилаланин	1.126 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.717 г	~
Аспарагиновая кислота	2.582 г	~
Гидроксипролин	0.288 г	~
Глицин	1.566 г	~
Глутаминовая кислота	4.367 г	~
Пролин	1.305 г	~
Серин	1.099 г	~
Тирозин	0.961 г	~
Цистеин	0.302 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.342 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.131 г	~
15:0 Пентадекановая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.785 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.379 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.97 г	min 16.8 г	5.8%
14:1 Миристолеиновая	0.043 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.262 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.641 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.161 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%
18:2 Линолевая	0.097 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.028 г	от 0.9 до 3.7 г	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.133 г	от 4.7 до 16.8 г	2.8%