Калорийность лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

3.84

грамм

Углеводы

грамм

Калории

167

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне?

Продукт Лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.7%, Витамин В2, рибофлавин - 18.3%, Витамин В5, пантотеновая - 24.4%, Витамин В6, пиридоксин - 23.5%, Витамин В12, кобаламин - 27.7% и Витамин РР, НЭ - 44.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне можно выделить: Калий, K - 16.2%, Фосфор, P - 32%, Железо, Fe - 22%, Медь, Cu - 17.3%, Селен, Se - 19.1% и Цинк, Zn - 42.5%

В продукте Лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	167 кКал	1684 кКал	9.9%
Белки	31 г	76 г	40.8%
Жиры	3.84 г	56 г	6.9%
Вода	64.5 г	2273 г	2.8%
Зола	1.14 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.33 мг	1.8 мг	18.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.222 мг	5 мг	24.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.83 мкг	3 мкг	27.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.56 мг	15 мг	3.7%
Витамин РР, НЭ	8.98 мг	20 мг	44.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	404 мг	2500 мг	16.2%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	54 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	310 мг	1000 мг	31%
Фосфор, P	256 мг	800 мг	32%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.96 мг	18 мг	22%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	173 мкг	1000 мкг	17.3%
Селен, Se	10.5 мкг	55 мкг	19.1%
Цинк, Zn	5.1 мг	12 мг	42.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.854 г	~
Валин	1.439 г	~
Гистидин*	0.955 г	~
Изолейцин	1.301 г	~
Лейцин	2.311 г	~
Лизин	2.533 г	~
Метионин	0.761 г	~
Треонин	1.246 г	~
Триптофан	0.277 г	~
Фенилаланин	1.135 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.73 г	~
Аспарагиновая кислота	2.602 г	~
Гидроксипролин	0.291 г	~
Глицин	1.578 г	~
Глутаминовая кислота	4.401 г	~
Пролин	1.315 г	~
Серин	1.107 г	~
Тирозин	0.969 г	~
Цистеин	0.304 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.511 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.148 г	~
15:0 Пентадекановая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.884 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.427 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.092 г	min 16.8 г	6.5%
14:1 Миристолеиновая	0.048 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.295 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.722 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.181 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%
18:2 Линолевая	0.109 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.034 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.032 г	от 0.9 до 3.7 г	3.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.149 г	от 4.7 до 16.8 г	3.2%