Войти

Калорийность легкое говяжье. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта легкое говяжье. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта легкое говяжье. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.2

грамм

Жиры

4.7

грамм

Углеводы

грамм

Калории

103

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен легкое говяжье?

Продукт Легкое говяжье богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 22.2%, Витамин В5, пантотеновая - 20%, Витамин В12, кобаламин - 110%, Витамин Н, биотин - 11.8% и Витамин РР, НЭ - 16%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Легкое говяжье можно выделить: Фосфор, P - 24.3% и Железо, Fe - 55.6%

Также продукт Легкое говяжье содержит много белка и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт легкое говяжье?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте легкое говяжье можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Легкое говяжье идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Легкое говяжье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	103 кКал	1684 кКал	6.1%
Белки	15.2 г	76 г	20%
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%
Вода	77.5 г	2273 г	3.4%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В12, кобаламин	3.3 мкг	3 мкг	110%
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	5.9 мкг	50 мкг	11.8%
Витамин РР, НЭ	3.2 мг	20 мг	16%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Сера, S	152 мг	1000 мг	15.2%
Фосфор, P	194 мг	800 мг	24.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	10 мг	18 мг	55.6%