Войти

Калорийность легкие говяжьи тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта легкие говяжьи тушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта легкие говяжьи тушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.4

грамм

Жиры

3.7

грамм

Углеводы

грамм

Калории

120

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен легкие говяжьи тушеные?

Продукт Легкие говяжьи тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 12.5%, Витамин В12, кобаламин - 86.3%, Витамин C, аскорбиновая - 36.3% и Витамин РР, НЭ - 12.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Легкие говяжьи тушеные можно выделить: Фосфор, P - 22.3%, Железо, Fe - 30%, Медь, Cu - 22.1%, Селен, Se - 91.5% и Цинк, Zn - 13.7%

В продукте Легкие говяжьи тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Легкие говяжьи тушеные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Легкие говяжьи тушеные содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт легкие говяжьи тушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте легкие говяжьи тушеные можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Легкие говяжьи тушеные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Легкие говяжьи тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	120 кКал	1684 кКал	7.1%
Белки	20.4 г	76 г	26.8%
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%
Вода	76.4 г	2273 г	3.4%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.623 мг	5 мг	12.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	2.59 мкг	3 мкг	86.3%
Витамин C, аскорбиновая	32.7 мг	90 мг	36.3%
Витамин РР, НЭ	2.492 мг	20 мг	12.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	173 мг	2500 мг	6.9%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	101 мг	1300 мг	7.8%
Сера, S	204 мг	1000 мг	20.4%
Фосфор, P	178 мг	800 мг	22.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.4 мг	18 мг	30%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	221 мкг	1000 мкг	22.1%
Селен, Se	50.3 мкг	55 мкг	91.5%
Цинк, Zn	1.64 мг	12 мг	13.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.234 г	~
Валин	1.005 г	~
Гистидин*	0.62 г	~
Изолейцин	0.973 г	~
Лейцин	1.498 г	~
Лизин	1.446 г	~
Метионин	0.408 г	~
Треонин	0.761 г	~
Триптофан	0.186 г	~
Фенилаланин	0.829 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.26 г	~
Аспарагиновая кислота	1.231 г	~
Глицин	0.924 г	~
Глутаминовая кислота	2.174 г	~
Пролин	2.089 г	~
Серин	1.028 г	~
Тирозин	0.46 г	~
Цистеин	0.313 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	277 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.27 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.67 г	~
18:0 Стеариновая	0.35 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.95 г	min 16.8 г	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.14 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.7 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.51 г	от 11.2 до 20.6 г	4.6%
18:2 Линолевая	0.25 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.21 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.46 г	от 4.7 до 16.8 г	9.8%