Калорийность лазанья с мясом и соусом, замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лазанья с мясом и соусом, замороженная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.6г

🫙Жиры4.4г

🌾Углеводы13г

🔥Калории124кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен лазанья с мясом и соусом, замороженная?

Продукт лазанья с мясом и соусом, замороженная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 24.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте лазанья с мясом и соусом, замороженная, можно выделить: Фосфор, P — 12.8%, Марганец, Mn — 8.9%, Медь, Cu — 8.6%, Селен, Se — 26.9%
В продукте лазанья с мясом и соусом, замороженная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта лазанья с мясом и соусом, замороженная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт лазанья с мясом и соусом, замороженная содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт лазанья с мясом и соусом, замороженная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лазанья с мясом и соусом, замороженная можно выделить:

— низкое содержание витаминов
— содержание трансжиров
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта лазанья с мясом и соусом, замороженная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «лазанья с мясом и соусом, замороженная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	124 кКал	1684 кКал	7.4%
Белки	6.63 г	76 г	8.7%
Жиры	4.42 г	56 г	7.9%
Углеводы	12.99 г	219 г	5.9%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	73.1 г	2273 г	3.2%
Зола	1.46 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	37 мкг	900 мкг	4.1%
Ретинол	0.018 мг	~
альфа Каротин	7 мкг	~
бета Каротин	0.222 мг	5 мг	4.4%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Ликопин	3350 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	175 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В4, холин	15.3 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.298 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.124 мг	2 мг	6.2%
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%
Витамин В12, кобаламин	0.74 мкг	3 мкг	24.7%
Витамин C, аскорбиновая	4.1 мг	90 мг	4.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.87 мг	15 мг	5.8%
бета Токоферол	0.06 мг	~
гамма Токоферол	0.11 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.9 мкг	120 мкг	4.9%
Витамин РР, НЭ	1.426 мг	20 мг	7.1%
Бетаин	5.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	73 мг	1000 мг	7.3%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	347 мг	1300 мг	26.7%
Сера, S	66.3 мг	1000 мг	6.6%
Фосфор, P	102 мг	800 мг	12.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%
Марганец, Mn	0.178 мг	2 мг	8.9%
Медь, Cu	86 мкг	1000 мкг	8.6%
Селен, Se	14.8 мкг	55 мкг	26.9%
Цинк, Zn	0.79 мг	12 мг	6.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	9.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.96 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.95 г	~
Лактоза	0.46 г	~
Сахароза	0.48 г	~
Фруктоза	1.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.298 г	~
Валин	0.26 г	~
Гистидин*	0.166 г	~
Изолейцин	0.204 г	~
Лейцин	0.525 г	~
Лизин	0.442 г	~
Метионин	0.149 г	~
Треонин	0.199 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.299 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.271 г	~
Аспарагиновая кислота	0.526 г	~
Гидроксипролин	0.052 г	~
Глицин	0.255 г	~
Глутаминовая кислота	1.7 г	~
Пролин	0.715 г	~
Серин	0.338 г	~
Тирозин	0.217 г	~
Цистеин	0.105 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	14 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.18 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.153 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.067 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.037 г	~
6:0 Капроновая	0.026 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.045 г	~
12:0 Лауриновая	0.05 г	~
14:0 Миристиновая	0.23 г	~
15:0 Пентадекановая	0.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.06 г	~
17:0 Маргариновая	0.038 г	~
18:0 Стеариновая	0.522 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.6 г	min 16.8 г	9.5%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.124 г	~
16:1 цис	0.111 г	~
16:1 транс	0.013 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.411 г	~
18:1 цис	1.271 г	~
18:1 транс	0.14 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.358 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%
18:2 Линолевая	0.315 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.027 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.267 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.02 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.023 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.005 г	~
20:3 Омега-6	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.283 г	от 4.7 до 16.8 г	6%