Калорийность лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.81

грамм

Жиры

2.23

грамм

Углеводы

12.2

грамм

Калории

101

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная?

Продукт Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 15% и Витамин C, аскорбиновая - 19.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная можно выделить: Марганец, Mn - 10.7%, Медь, Cu - 16.7%, Селен, Se - 23.6% и Цинк, Zn - 7.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная содержит много белка

Чем вреден продукт лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	101 кКал	1684 кКал	6%
Белки	6.81 г	76 г	9%
Жиры	2.23 г	56 г	4%
Углеводы	12.2 г	219 г	5.6%
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	76.36 г	2273 г	3.4%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.126 мг	1.8 мг	7%
Витамин В5, пантотеновая	0.107 мг	5 мг	2.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%
Витамин В12, кобаламин	0.45 мкг	3 мкг	15%
Витамин C, аскорбиновая	17.9 мг	90 мг	19.9%
Витамин РР, НЭ	1.221 мг	20 мг	6.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	150 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	108 мг	1000 мг	10.8%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	181 мг	1300 мг	13.9%
Сера, S	68.1 мг	1000 мг	6.8%
Фосфор, P	34 мг	800 мг	4.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.97 мг	18 мг	5.4%
Марганец, Mn	0.213 мг	2 мг	10.7%
Медь, Cu	167 мкг	1000 мкг	16.7%
Селен, Se	13 мкг	55 мкг	23.6%
Цинк, Zn	0.86 мг	12 мг	7.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	9.45 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.75 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.76 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.967 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.029 г	~
13:0 Тридекановая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.119 г	~
15:0 Пентадекановая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.516 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.24 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.698 г	min 16.8 г	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.049 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.025 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.602 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.279 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%
18:2 Линолевая	0.244 г	~
18:3 Линоленовая	0.034 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.034 г	от 0.9 до 3.7 г	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.248 г	от 4.7 до 16.8 г	5.3%