- Главная
- Калорийность продуктов
- Соки
- Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный
Калорийность лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный?
Продукт Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 7.1%, Витамин В1, тиамин - 2.2% и Витамин В9, фолаты - 2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный можно выделить: Калий, K - 3%, Медь, Cu - 3% и Магний, Mg - 1.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 21 кКал | 1684 кКал | 1.2% |
| Белки | 0.25 г | 76 г | 0.3% |
| Жиры | 0.23 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 6.29 г | 219 г | 2.9% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 92.52 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.31 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% |
| Витамин В4, холин | 5.1 мг | 500 мг | 1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.4 мг | 90 мг | 7.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.163 мг | 20 мг | 0.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% |
| Сера, S | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.37 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.004 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.042 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.022 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
