- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Куриные колбаски с жареным картофелем
Калорийность куриные колбаски с жареным картофелем. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен куриные колбаски с жареным картофелем?
Продукт Куриные колбаски с жареным картофелем богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин C, аскорбиновая - 10.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 16% и Витамин РР, НЭ - 12.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Куриные колбаски с жареным картофелем можно выделить: Калий, K - 13%, Фосфор, P - 15.8%, Хлор, Cl - 30.6%, Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 51%, Марганец, Mn - 15.8%, Медь, Cu - 11.6% и Хром, Cr - 10.6%
Также продукт Куриные колбаски с жареным картофелем содержит много белка и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт куриные колбаски с жареным картофелем?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте куриные колбаски с жареным картофелем можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Куриные колбаски с жареным картофелем идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Куриные колбаски с жареным картофелем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 141.9 кКал | 1684 кКал | 8.4% |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% |
| Органические кислоты | 43.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В4, холин | 20.9 мг | 500 мг | 4.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 13.1 мкг | 400 мкг | 3.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.4 мг | 15 мг | 16% |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% |
| Витамин РР, НЭ | 2.4624 мг | 20 мг | 12.3% |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 325 мг | 2500 мг | 13% |
| Кальций, Ca | 36.7 мг | 1000 мг | 3.7% |
| Магний, Mg | 33.9 мг | 400 мг | 8.5% |
| Натрий, Na | 32.9 мг | 1300 мг | 2.5% |
| Сера, S | 61.7 мг | 1000 мг | 6.2% |
| Фосфор, P | 126.6 мг | 800 мг | 15.8% |
| Хлор, Cl | 704.5 мг | 2300 мг | 30.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 300 мкг | ~ | |
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 52 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% |
| Кобальт, Co | 5.1 мкг | 10 мкг | 51% |
| Литий, Li | 26.9 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.3168 мг | 2 мг | 15.8% |
| Медь, Cu | 116 мкг | 1000 мкг | 11.6% |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% |
| Никель, Ni | 1.7 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 174.4 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | |
| Фтор, F | 98.6 мкг | 4000 мкг | 2.5% |
| Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% |
| Цинк, Zn | 0.8009 мг | 12 мг | 6.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 5.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
