Калорийность курица-гриль, спинка с кожей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица-гриль, спинка с кожей. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.3г

🫙Жиры18.9г

🌾Углеводы0.4г

🔥Калории251кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица-гриль, спинка с кожей?

Продукт курица-гриль, спинка с кожей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.3%, Витамин В4, холин — 10.3%, Витамин В12, кобаламин — 20%, Витамин РР, НЭ — 28.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица-гриль, спинка с кожей, можно выделить: Фосфор, P — 27.1%, Селен, Se — 64.4%, Цинк, Zn — 12.6%
В продукте курица-гриль, спинка с кожей содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица-гриль, спинка с кожей принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица-гриль, спинка с кожей содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт курица-гриль, спинка с кожей?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица-гриль, спинка с кожей можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта курица-гриль, спинка с кожей или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «курица-гриль, спинка с кожей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	251 кКал	1684 кКал	14.9%
Белки	20.29 г	76 г	26.7%
Жиры	18.86 г	56 г	33.7%
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%
Вода	59.41 г	2273 г	2.6%
Зола	1.43 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	24 мкг	900 мкг	2.7%
Ретинол	0.024 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%
Витамин В4, холин	51.4 мг	500 мг	10.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.201 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.153 мг	2 мг	7.7%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%
Витамин РР, НЭ	5.621 мг	20 мг	28.1%
Бетаин	4.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	254 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	509 мг	1300 мг	39.2%
Сера, S	202.9 мг	1000 мг	20.3%
Фосфор, P	217 мг	800 мг	27.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.83 мг	18 мг	4.6%
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	61 мкг	1000 мкг	6.1%
Селен, Se	35.4 мкг	55 мкг	64.4%
Цинк, Zn	1.51 мг	12 мг	12.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.17 г	~
Сахароза	0.18 г	~
Фруктоза	0.05 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.101 г	~
Валин	0.906 г	~
Гистидин*	0.521 г	~
Изолейцин	0.799 г	~
Лейцин	1.375 г	~
Лизин	1.441 г	~
Метионин	0.537 г	~
Треонин	0.506 г	~
Триптофан	0.175 г	~
Фенилаланин	0.665 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.032 г	~
Аспарагиновая кислота	1.632 г	~
Глицин	1.08 г	~
Глутаминовая кислота	2.618 г	~
Пролин	0.949 г	~
Серин	0.527 г	~
Тирозин	0.502 г	~
Цистеин	0.192 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	118 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.103 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.953 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.104 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.925 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.898 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.895 г	min 16.8 г	47%
14:1 Миристолеиновая	0.017 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.233 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.574 г	~
18:1 цис	2.741 г	~
18:1 транс	0.077 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.048 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.507 г	от 11.2 до 20.6 г	22.4%
18:2 Линолевая	2.314 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.85 г	~
18:2 транс, транс	0.026 г	~
18:3 Линоленовая	0.128 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.034 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.009 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.038 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.034 г	от 0.9 до 3.7 г	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.911 г	от 4.7 до 16.8 г	19.4%