Войти

Калорийность курица-гриль, грудка с кожей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица-гриль, грудка с кожей. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица-гриль, грудка с кожей. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.37

грамм

Жиры

7.67

грамм

Углеводы

0.09

грамм

Калории

175

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица-гриль, грудка с кожей?

Продукт Курица-гриль, грудка с кожей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 11.4%, Витамин В6, пиридоксин - 15.4%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин РР, НЭ - 46.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица-гриль, грудка с кожей можно выделить: Калий, K - 11%, Фосфор, P - 30.5%, Селен, Se - 40.5% и Цинк, Zn - 7.2%

В продукте Курица-гриль, грудка с кожей содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица-гриль, грудка с кожей принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица-гриль, грудка с кожей содержит много белка

Чем вреден продукт курица-гриль, грудка с кожей?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица-гриль, грудка с кожей можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица-гриль, грудка с кожей идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица-гриль, грудка с кожей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	175 кКал	1684 кКал	10.4%
Белки	26.37 г	76 г	34.7%
Жиры	7.67 г	56 г	13.7%
Углеводы	0.09 г	219 г
Вода	65.19 г	2273 г	2.9%
Зола	1.42 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Ретинол	0.011 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.139 мг	1.8 мг	7.7%
Витамин В4, холин	57.1 мг	500 мг	11.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.111 мг	5 мг	2.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.307 мг	2 мг	15.4%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%
гамма Токоферол	0.06 мг	~
Витамин РР, НЭ	9.303 мг	20 мг	46.5%
Бетаин	7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	276 мг	2500 мг	11%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	329 мг	1300 мг	25.3%
Сера, S	263.7 мг	1000 мг	26.4%
Фосфор, P	244 мг	800 мг	30.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.51 мг	18 мг	2.8%
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	41 мкг	1000 мкг	4.1%
Селен, Se	22.3 мкг	55 мкг	40.5%
Цинк, Zn	0.86 мг	12 мг	7.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.09 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.03 г	~
Сахароза	0.03 г	~
Фруктоза	0.03 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.646 г	~
Валин	1.165 г	~
Гистидин*	0.948 г	~
Изолейцин	1.113 г	~
Лейцин	2.138 г	~
Лизин	2.533 г	~
Метионин	0.77 г	~
Треонин	0.629 г	~
Триптофан	0.272 г	~
Фенилаланин	1.034 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.308 г	~
Аспарагиновая кислота	1.55 г	~
Гидроксипролин	0.059 г	~
Глицин	1.204 г	~
Глутаминовая кислота	2.935 г	~
Пролин	1.048 г	~
Серин	0.862 г	~
Тирозин	0.861 г	~
Цистеин	0.276 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.057 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.958 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.571 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.344 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.131 г	min 16.8 г	18.6%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.504 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.599 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.945 г	от 11.2 до 20.6 г	8.4%
18:2 Линолевая	0.878 г	~
18:3 Линоленовая	0.048 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.048 г	от 0.9 до 3.7 г	5.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.898 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%