Войти

Калорийность курица-гриль, спинка, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица-гриль, спинка, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица-гриль, спинка, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.85

грамм

Жиры

13.87

грамм

Углеводы

0.31

грамм

Калории

212

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица-гриль, спинка, только мясо?

Продукт Курица-гриль, спинка, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.1%, Витамин В4, холин - 11%, Витамин В12, кобаламин - 20.3% и Витамин РР, НЭ - 25.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица-гриль, спинка, только мясо можно выделить: Фосфор, P - 26.5%, Селен, Se - 74.7% и Цинк, Zn - 14.5%

В продукте Курица-гриль, спинка, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица-гриль, спинка, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица-гриль, спинка, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица-гриль, спинка, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица-гриль, спинка, только мясо можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица-гриль, спинка, только мясо несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица-гриль, спинка, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	212 кКал	1684 кКал	12.6%
Белки	21.85 г	76 г	28.8%
Жиры	13.87 г	56 г	24.8%
Углеводы	0.31 г	219 г	0.1%
Вода	62.96 г	2273 г	2.8%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%
Ретинол	0.015 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.181 мг	1.8 мг	10.1%
Витамин В4, холин	55.1 мг	500 мг	11%
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.61 мкг	3 мкг	20.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин РР, НЭ	5.175 мг	20 мг	25.9%
Бетаин	5.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	263 мг	2500 мг	10.5%
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	563 мг	1300 мг	43.3%
Сера, S	218.5 мг	1000 мг	21.9%
Фосфор, P	212 мг	800 мг	26.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
Селен, Se	41.1 мкг	55 мкг	74.7%
Цинк, Zn	1.74 мг	12 мг	14.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.31 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.15 г	~
Сахароза	0.16 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.233 г	~
Валин	1.061 г	~
Гистидин*	0.552 г	~
Изолейцин	0.94 г	~
Лейцин	1.587 г	~
Лизин	1.664 г	~
Метионин	0.595 г	~
Треонин	0.578 г	~
Триптофан	0.207 г	~
Фенилаланин	0.793 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.112 г	~
Аспарагиновая кислота	1.871 г	~
Глицин	1.009 г	~
Глутаминовая кислота	3.001 г	~
Пролин	0.923 г	~
Серин	0.56 г	~
Тирозин	0.586 г	~
Цистеин	0.216 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	117 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.613 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.079 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.838 г	~
18:0 Стеариновая	0.67 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.885 г	min 16.8 г	35%
16:1 Пальмитолеиновая	0.912 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.906 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.044 г	от 11.2 до 20.6 г	18.3%
18:2 Линолевая	1.877 г	~
18:3 Линоленовая	0.111 г	~
20:4 Арахидоновая	0.039 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.111 г	от 0.9 до 3.7 г	12.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.916 г	от 4.7 до 16.8 г	40.8%