Калорийность курица-гриль, бедро, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица-гриль, бедро, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица-гриль, бедро, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.09

грамм

Жиры

10.74

грамм

Углеводы

грамм

Калории

193

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица-гриль, бедро, только мясо?

Продукт Курица-гриль, бедро, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13%, Витамин В4, холин - 13.6%, Витамин В6, пиридоксин - 8.8%, Витамин В12, кобаламин - 15% и Витамин РР, НЭ - 27.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица-гриль, бедро, только мясо можно выделить: Фосфор, P - 27%, Медь, Cu - 8.4%, Селен, Se - 42% и Цинк, Zn - 16.7%

В продукте Курица-гриль, бедро, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица-гриль, бедро, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица-гриль, бедро, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица-гриль, бедро, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица-гриль, бедро, только мясо можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица-гриль, бедро, только мясо несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица-гриль, бедро, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	193 кКал	1684 кКал	11.5%
Белки	24.09 г	76 г	31.7%
Жиры	10.74 г	56 г	19.2%
Вода	64.35 г	2273 г	2.8%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Ретинол	0.013 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.234 мг	1.8 мг	13%
Витамин В4, холин	68 мг	500 мг	13.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.45 мкг	3 мкг	15%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.48 мг	15 мг	3.2%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.14 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.441 мг	20 мг	27.2%
Бетаин	10.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	262 мг	2500 мг	10.5%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	335 мг	1300 мг	25.8%
Сера, S	240.9 мг	1000 мг	24.1%
Фосфор, P	216 мг	800 мг	27%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.97 мг	18 мг	5.4%
Медь, Cu	84 мкг	1000 мкг	8.4%
Селен, Se	23.1 мкг	55 мкг	42%
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.41 г	~
Валин	1.05 г	~
Гистидин*	0.629 г	~
Изолейцин	0.964 г	~
Лейцин	1.736 г	~
Лизин	1.974 г	~
Метионин	0.611 г	~
Треонин	0.74 г	~
Триптофан	0.195 г	~
Фенилаланин	0.787 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.151 г	~
Аспарагиновая кислота	1.983 г	~
Гидроксипролин	0.117 г	~
Глицин	0.973 г	~
Глутаминовая кислота	3.224 г	~
Пролин	1.101 г	~
Серин	0.962 г	~
Тирозин	0.658 г	~
Цистеин	0.213 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	128 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.777 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.056 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.219 г	~
18:0 Стеариновая	0.483 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.727 г	min 16.8 г	28.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.783 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.902 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.029 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.621 г	от 11.2 до 20.6 г	14.5%
18:2 Линолевая	1.49 г	~
18:3 Линоленовая	0.089 г	~
20:4 Арахидоновая	0.031 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.089 г	от 0.9 до 3.7 г	9.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.521 г	от 4.7 до 16.8 г	32.4%