Войти

Калорийность курица-гриль, голень, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица-гриль, голень, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица-гриль, голень, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.71

грамм

Жиры

6.76

грамм

Углеводы

грамм

Калории

172

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица-гриль, голень, только мясо?

Продукт Курица-гриль, голень, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.7%, Витамин В4, холин - 16%, Витамин В6, пиридоксин - 9.2%, Витамин В12, кобаламин - 15.7% и Витамин РР, НЭ - 28.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица-гриль, голень, только мясо можно выделить: Калий, K - 11.6%, Фосфор, P - 31%, Медь, Cu - 8.9%, Селен, Se - 49.8% и Цинк, Zn - 23.8%

В продукте Курица-гриль, голень, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица-гриль, голень, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица-гриль, голень, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица-гриль, голень, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица-гриль, голень, только мясо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица-гриль, голень, только мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица-гриль, голень, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	172 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	27.71 г	76 г	36.5%
Жиры	6.76 г	56 г	12.1%
Вода	64.11 г	2273 г	2.8%
Зола	1.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.229 мг	1.8 мг	12.7%
Витамин В4, холин	80.1 мг	500 мг	16%
Витамин В6, пиридоксин	0.184 мг	2 мг	9.2%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.47 мкг	3 мкг	15.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.54 мг	15 мг	3.6%
гамма Токоферол	0.15 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.745 мг	20 мг	28.7%
Бетаин	11.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	291 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	403 мг	1300 мг	31%
Сера, S	277.1 мг	1000 мг	27.7%
Фосфор, P	248 мг	800 мг	31%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.05 мг	18 мг	5.8%
Медь, Cu	89 мкг	1000 мкг	8.9%
Селен, Se	27.4 мкг	55 мкг	49.8%
Цинк, Zn	2.86 мг	12 мг	23.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.782 г	~
Валин	1.309 г	~
Гистидин*	0.758 г	~
Изолейцин	1.188 г	~
Лейцин	2.191 г	~
Лизин	2.517 г	~
Метионин	0.772 г	~
Треонин	0.903 г	~
Триптофан	0.26 г	~
Фенилаланин	1.018 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.48 г	~
Аспарагиновая кислота	2.485 г	~
Гидроксипролин	0.239 г	~
Глицин	1.307 г	~
Глутаминовая кислота	4.052 г	~
Пролин	1.495 г	~
Серин	1.234 г	~
Тирозин	0.862 г	~
Цистеин	0.278 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	155 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.573 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.033 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.262 г	~
18:0 Стеариновая	0.278 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.827 г	min 16.8 г	16.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.507 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.302 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.029 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%
18:2 Линолевая	0.935 г	~
18:3 Линоленовая	0.056 г	~
20:4 Арахидоновая	0.038 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.056 г	от 0.9 до 3.7 г	6.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.973 г	от 4.7 до 16.8 г	20.7%