Калорийность курица-гриль, крылышки, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица-гриль, крылышки, только мясо. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки28.3г

🫙Жиры7.8г

🌾Углеводы0.5г

🔥Калории186кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица-гриль, крылышки, только мясо?

Продукт курица-гриль, крылышки, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 13.9%, Витамин В6, пиридоксин — 9.2%, Витамин В12, кобаламин — 13%, Витамин РР, НЭ — 38.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица-гриль, крылышки, только мясо, можно выделить: Калий, K — 12.9%, Фосфор, P — 33%, Селен, Se — 92.9%, Цинк, Zn — 17.1%
В продукте курица-гриль, крылышки, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица-гриль, крылышки, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица-гриль, крылышки, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт курица-гриль, крылышки, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица-гриль, крылышки, только мясо можно выделить:

— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт курица-гриль, крылышки, только мясо стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «курица-гриль, крылышки, только мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	186 кКал	1684 кКал	11%
Белки	28.34 г	76 г	37.3%
Жиры	7.79 г	56 г	13.9%
Углеводы	0.54 г	219 г	0.2%
Вода	62.87 г	2273 г	2.8%
Зола	0.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Ретинол	0.011 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.092 мг	1.5 мг	6.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.138 мг	1.8 мг	7.7%
Витамин В4, холин	69.5 мг	500 мг	13.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.184 мг	2 мг	9.2%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%
Витамин РР, НЭ	7.676 мг	20 мг	38.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	322 мг	2500 мг	12.9%
Кальций, Ca	32 мг	1000 мг	3.2%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	725 мг	1300 мг	55.8%
Сера, S	283.4 мг	1000 мг	28.3%
Фосфор, P	264 мг	800 мг	33%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.97 мг	18 мг	5.4%
Медь, Cu	66 мкг	1000 мкг	6.6%
Селен, Se	51.1 мкг	55 мкг	92.9%
Цинк, Zn	2.05 мг	12 мг	17.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.53 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.19 г	~
Сахароза	0.22 г	~
Фруктоза	0.13 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.689 г	~
Валин	1.433 г	~
Гистидин*	0.747 г	~
Изолейцин	1.269 г	~
Лейцин	2.139 г	~
Лизин	2.221 г	~
Метионин	0.809 г	~
Треонин	0.737 г	~
Триптофан	0.287 г	~
Фенилаланин	1.064 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.525 г	~
Аспарагиновая кислота	2.528 г	~
Глицин	1.402 г	~
Глутаминовая кислота	3.981 г	~
Пролин	1.73 г	~
Серин	0.686 г	~
Тирозин	0.829 г	~
Цистеин	0.276 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	134 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.134 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.046 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.697 г	~
18:0 Стеариновая	0.392 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.61 г	min 16.8 г	21.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.582 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.005 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.266 г	от 11.2 до 20.6 г	11.3%
18:2 Линолевая	1.167 г	~
18:3 Линоленовая	0.071 г	~
20:4 Арахидоновая	0.028 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.071 г	от 0.9 до 3.7 г	7.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.195 г	от 4.7 до 16.8 г	25.4%