- Главная
- Калорийность продуктов
- Птица
- Курица-гриль, крылышки, только мясо
Калорийность курица-гриль, крылышки, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен курица-гриль, крылышки, только мясо?
Продукт Курица-гриль, крылышки, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 13.9%, Витамин В6, пиридоксин - 9.2%, Витамин В12, кобаламин - 13% и Витамин РР, НЭ - 38.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица-гриль, крылышки, только мясо можно выделить: Калий, K - 12.9%, Фосфор, P - 33%, Селен, Se - 92.9% и Цинк, Zn - 17.1%
В продукте Курица-гриль, крылышки, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица-гриль, крылышки, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Курица-гриль, крылышки, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт курица-гриль, крылышки, только мясо?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица-гриль, крылышки, только мясо можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Курица-гриль, крылышки, только мясо стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Курица-гриль, крылышки, только мясо".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 186 кКал | 1684 кКал | 11% |
| Белки | 28.34 г | 76 г | 37.3% |
| Жиры | 7.79 г | 56 г | 13.9% |
| Углеводы | 0.54 г | 219 г | 0.2% |
| Вода | 62.87 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 0.98 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% |
| Витамин В4, холин | 69.5 мг | 500 мг | 13.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% |
| Витамин РР, НЭ | 7.676 мг | 20 мг | 38.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 322 мг | 2500 мг | 12.9% |
| Кальций, Ca | 32 мг | 1000 мг | 3.2% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 725 мг | 1300 мг | 55.8% |
| Сера, S | 283.4 мг | 1000 мг | 28.3% |
| Фосфор, P | 264 мг | 800 мг | 33% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% |
| Селен, Se | 51.1 мкг | 55 мкг | 92.9% |
| Цинк, Zn | 2.05 мг | 12 мг | 17.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.53 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.19 г | ~ | |
| Сахароза | 0.22 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.13 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.689 г | ~ | |
| Валин | 1.433 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.747 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.269 г | ~ | |
| Лейцин | 2.139 г | ~ | |
| Лизин | 2.221 г | ~ | |
| Метионин | 0.809 г | ~ | |
| Треонин | 0.737 г | ~ | |
| Триптофан | 0.287 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.064 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.525 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.528 г | ~ | |
| Глицин | 1.402 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.981 г | ~ | |
| Пролин | 1.73 г | ~ | |
| Серин | 0.686 г | ~ | |
| Тирозин | 0.829 г | ~ | |
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 134 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.134 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.697 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.392 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.61 г | min 16.8 г | 21.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.582 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.005 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% |
| 18:2 Линолевая | 1.167 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.071 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.028 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.195 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
