Войти

Калорийность курица-гриль, бедро, мясо с кожей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица-гриль, бедро, мясо с кожей. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица-гриль, бедро, мясо с кожей. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.51

грамм

Жиры

15.08

грамм

Углеводы

0.12

грамм

Калории

226

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица-гриль, бедро, мясо с кожей?

Продукт Курица-гриль, бедро, мясо с кожей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.6%, Витамин В4, холин - 12.6%, Витамин В6, пиридоксин - 9.6%, Витамин В12, кобаламин - 15.7% и Витамин РР, НЭ - 28.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица-гриль, бедро, мясо с кожей можно выделить: Фосфор, P - 27.3%, Медь, Cu - 7.7%, Селен, Se - 40% и Цинк, Zn - 14.8%

В продукте Курица-гриль, бедро, мясо с кожей содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица-гриль, бедро, мясо с кожей принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица-гриль, бедро, мясо с кожей содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица-гриль, бедро, мясо с кожей?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица-гриль, бедро, мясо с кожей можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица-гриль, бедро, мясо с кожей несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица-гриль, бедро, мясо с кожей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	226 кКал	1684 кКал	13.4%
Белки	22.51 г	76 г	29.6%
Жиры	15.08 г	56 г	26.9%
Углеводы	0.12 г	219 г	0.1%
Вода	61.41 г	2273 г	2.7%
Зола	1.42 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.227 мг	1.8 мг	12.6%
Витамин В4, холин	62.9 мг	500 мг	12.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.152 мг	5 мг	3%
Витамин В6, пиридоксин	0.191 мг	2 мг	9.6%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.47 мкг	3 мкг	15.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.46 мг	15 мг	3.1%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.12 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.732 мг	20 мг	28.7%
Бетаин	8.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	255 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	335 мг	1300 мг	25.8%
Сера, S	225.1 мг	1000 мг	22.5%
Фосфор, P	218 мг	800 мг	27.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.95 мг	18 мг	5.3%
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%
Селен, Se	22 мкг	55 мкг	40%
Цинк, Zn	1.78 мг	12 мг	14.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.12 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.04 г	~
Сахароза	0.04 г	~
Фруктоза	0.04 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.278 г	~
Валин	0.935 г	~
Гистидин*	0.592 г	~
Изолейцин	0.853 г	~
Лейцин	1.549 г	~
Лизин	1.75 г	~
Метионин	0.565 г	~
Треонин	0.657 г	~
Триптофан	0.173 г	~
Фенилаланин	0.69 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.083 г	~
Аспарагиновая кислота	1.782 г	~
Гидроксипролин	0.096 г	~
Глицин	1.034 г	~
Глутаминовая кислота	2.894 г	~
Пролин	1.089 г	~
Серин	0.865 г	~
Тирозин	0.581 г	~
Цистеин	0.196 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	127 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.078 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.927 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.079 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.153 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.689 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.446 г	min 16.8 г	38.4%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.346 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.038 г	от 11.2 до 20.6 г	18.2%
18:2 Линолевая	1.89 г	~
18:3 Линоленовая	0.105 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.032 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.105 г	от 0.9 до 3.7 г	11.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.933 г	от 4.7 до 16.8 г	41.1%