Калорийность курица-гриль, грудка, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица-гриль, грудка, только мясо. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки28г

🫙Жиры3.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории144кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица-гриль, грудка, только мясо?

Продукт курица-гриль, грудка, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 12%, Витамин В6, пиридоксин — 15.7%, Витамин В12, кобаламин — 9%, Витамин РР, НЭ — 48.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица-гриль, грудка, только мясо, можно выделить: Калий, K — 11.4%, Фосфор, P — 30.8%, Селен, Se — 42%, Цинк, Zn — 7.3%
В продукте курица-гриль, грудка, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица-гриль, грудка, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица-гриль, грудка, только мясо содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт курица-гриль, грудка, только мясо идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «курица-гриль, грудка, только мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	144 кКал	1684 кКал	8.6%
Белки	28.04 г	76 г	36.9%
Жиры	3.57 г	56 г	6.4%
Вода	67.78 г	2273 г	3%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
Ретинол	0.005 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%
Витамин В4, холин	59.8 мг	500 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.314 мг	2 мг	15.7%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.27 мкг	3 мкг	9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%
гамма Токоферол	0.07 мг	~
Витамин РР, НЭ	9.634 мг	20 мг	48.2%
Бетаин	8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	284 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	328 мг	1300 мг	25.2%
Сера, S	280.4 мг	1000 мг	28%
Фосфор, P	246 мг	800 мг	30.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.46 мг	18 мг	2.6%
Медь, Cu	41 мкг	1000 мкг	4.1%
Селен, Se	23.1 мкг	55 мкг	42%
Цинк, Zn	0.87 мг	12 мг	7.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.791 г	~
Валин	1.279 г	~
Гистидин*	1.027 г	~
Изолейцин	1.229 г	~
Лейцин	2.356 г	~
Лизин	2.804 г	~
Метионин	0.833 г	~
Треонин	0.682 г	~
Триптофан	0.302 г	~
Фенилаланин	1.152 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.388 г	~
Аспарагиновая кислота	1.654 г	~
Гидроксипролин	0.067 г	~
Глицин	1.187 г	~
Глутаминовая кислота	3.168 г	~
Пролин	1.05 г	~
Серин	0.929 г	~
Тирозин	0.955 г	~
Цистеин	0.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.863 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.69 г	~
18:0 Стеариновая	0.15 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.444 г	min 16.8 г	8.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.238 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.194 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.49 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%
18:2 Линолевая	0.451 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%
Омега-6 жирные кислоты	0.459 г	от 4.7 до 16.8 г	9.8%