Войти

Калорийность курица-гриль, голень с кожей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица-гриль, голень с кожей. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица-гриль, голень с кожей. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.65

грамм

Жиры

11.46

грамм

Углеводы

0.12

грамм

Калории

206

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица-гриль, голень с кожей?

Продукт Курица-гриль, голень с кожей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.4%, Витамин В4, холин - 14.7%, Витамин В6, пиридоксин - 9.8%, Витамин В12, кобаламин - 16.3% и Витамин РР, НЭ - 29.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица-гриль, голень с кожей можно выделить: Калий, K - 11.2%, Фосфор, P - 30.6%, Медь, Cu - 8.2%, Селен, Se - 46.7% и Цинк, Zn - 21%

В продукте Курица-гриль, голень с кожей содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица-гриль, голень с кожей принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица-гриль, голень с кожей содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица-гриль, голень с кожей?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица-гриль, голень с кожей можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица-гриль, голень с кожей несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица-гриль, голень с кожей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	206 кКал	1684 кКал	12.2%
Белки	25.65 г	76 г	33.8%
Жиры	11.46 г	56 г	20.5%
Углеводы	0.12 г	219 г	0.1%
Вода	61.42 г	2273 г	2.7%
Зола	1.75 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
Ретинол	0.017 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.224 мг	1.8 мг	12.4%
Витамин В4, холин	73.3 мг	500 мг	14.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.142 мг	5 мг	2.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.196 мг	2 мг	9.8%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.49 мкг	3 мкг	16.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.51 мг	15 мг	3.4%
гамма Токоферол	0.12 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.966 мг	20 мг	29.8%
Бетаин	9.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	279 мг	2500 мг	11.2%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	392 мг	1300 мг	30.2%
Сера, S	256.5 мг	1000 мг	25.7%
Фосфор, P	245 мг	800 мг	30.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.02 мг	18 мг	5.7%
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	82 мкг	1000 мкг	8.2%
Селен, Se	25.7 мкг	55 мкг	46.7%
Цинк, Zn	2.52 мг	12 мг	21%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.12 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.04 г	~
Сахароза	0.04 г	~
Фруктоза	0.04 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.599 г	~
Валин	1.159 г	~
Гистидин*	0.703 г	~
Изолейцин	1.047 г	~
Лейцин	1.941 г	~
Лизин	2.219 г	~
Метионин	0.702 г	~
Треонин	0.799 г	~
Триптофан	0.229 г	~
Фенилаланин	0.89 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.362 г	~
Аспарагиновая кислота	2.215 г	~
Гидроксипролин	0.2 г	~
Глицин	1.308 г	~
Глутаминовая кислота	3.609 г	~
Пролин	1.42 г	~
Серин	1.099 г	~
Тирозин	0.757 г	~
Цистеин	0.251 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	149 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.072 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.855 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.058 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.289 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.504 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.75 г	min 16.8 г	28.3%
14:1 Миристолеиновая	0.012 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.8 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.909 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.029 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.523 г	от 11.2 до 20.6 г	13.6%
18:2 Линолевая	1.399 г	~
18:3 Линоленовая	0.077 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.037 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.077 г	от 0.9 до 3.7 г	8.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.446 г	от 4.7 до 16.8 г	30.8%