Калорийность кунжут, тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кунжут, тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кунжут, тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

53.76

грамм

Углеводы

11.89

грамм

Калории

595

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кунжут, тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен?

Продукт Кунжут, Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 81.3%, Витамин В2, рибофлавин - 26.3%, Витамин В5, пантотеновая - 13.9%, Витамин В9, фолаты - 24.5% и Витамин РР, НЭ - 27.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кунжут, Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен можно выделить: Калий, K - 16.6%, Кальций, Ca - 42.6%, Магний, Mg - 23.8%, Фосфор, P - 91.5%, Железо, Fe - 49.7%, Марганец, Mn - 72.8%, Медь, Cu - 161%, Селен, Se - 62.5% и Цинк, Zn - 38.5%

В продукте Кунжут, Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кунжут, Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кунжут, Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кунжут, тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кунжут, тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кунжут, Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кунжут, Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	595 кКал	1684 кКал	35.3%
Белки	17 г	76 г	22.4%
Жиры	53.76 г	56 г	96%
Углеводы	11.89 г	219 г	5.4%
Пищевые волокна	9.3 г	20 г	46.5%
Вода	3.05 г	2273 г	0.1%
Зола	5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%
Витамин В1, тиамин	1.22 мг	1.5 мг	81.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.473 мг	1.8 мг	26.3%
Витамин В4, холин	25.8 мг	500 мг	5.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.693 мг	5 мг	13.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%
Витамин В9, фолаты	98 мкг	400 мкг	24.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
Витамин РР, НЭ	5.45 мг	20 мг	27.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	414 мг	2500 мг	16.6%
Кальций, Ca	426 мг	1000 мг	42.6%
Магний, Mg	95 мг	400 мг	23.8%
Натрий, Na	115 мг	1300 мг	8.8%
Сера, S	170 мг	1000 мг	17%
Фосфор, P	732 мг	800 мг	91.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	8.95 мг	18 мг	49.7%
Марганец, Mn	1.456 мг	2 мг	72.8%
Медь, Cu	1610 мкг	1000 мкг	161%
Селен, Se	34.4 мкг	55 мкг	62.5%
Цинк, Zn	4.62 мг	12 мг	38.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.49 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.521 г	~
Валин	0.95 г	~
Гистидин*	0.5 г	~
Изолейцин	0.731 г	~
Лейцин	1.302 г	~
Лизин	0.545 г	~
Метионин	0.561 г	~
Треонин	0.706 г	~
Триптофан	0.372 г	~
Фенилаланин	0.901 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.889 г	~
Аспарагиновая кислота	1.578 г	~
Глицин	1.165 г	~
Глутаминовая кислота	3.792 г	~
Пролин	0.776 г	~
Серин	0.927 г	~
Тирозин	0.712 г	~
Цистеин	0.343 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.529 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.134 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.807 г	~
18:0 Стеариновая	2.262 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	20.302 г	min 16.8 г	120.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.161 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	20.045 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.075 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	23.564 г	от 11.2 до 20.6 г	114.4%
18:2 Линолевая	23.133 г	~
18:3 Линоленовая	0.407 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.407 г	от 0.9 до 3.7 г	45.2%
Омега-6 жирные кислоты	23.133 г	от 4.7 до 16.8 г	137.7%