Калорийность арахисовая паста без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта арахисовая паста без соли. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки22.2г

🫙Жиры51.4г

🌾Углеводы17.3г

🔥Калории598кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен арахисовая паста без соли?

Продукт арахисовая паста без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 10%, Витамин В2, рибофлавин — 10.7%, Витамин В4, холин — 12.6%, Витамин В5, пантотеновая — 22.7%, Витамин В6, пиридоксин — 22.1%, Витамин В9, фолаты — 21.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 60.7%, Витамин РР, НЭ — 65.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте арахисовая паста без соли, можно выделить: Калий, K — 22.3%, Магний, Mg — 42%, Фосфор, P — 41.9%, Железо, Fe — 9.7%, Марганец, Mn — 83.3%, Медь, Cu — 42.2%, Селен, Se — 7.5%, Цинк, Zn — 20.9%
В продукте арахисовая паста без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта арахисовая паста без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт арахисовая паста без соли благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт арахисовая паста без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арахисовая паста без соли можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт арахисовая паста без соли стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «арахисовая паста без соли».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	598 кКал	1684 кКал	35.5%
Белки	22.21 г	76 г	29.2%
Жиры	51.36 г	56 г	91.7%
Углеводы	17.31 г	219 г	7.9%
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%
Вода	1.23 г	2273 г	0.1%
Зола	2.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%
Витамин В2, рибофлавин	0.192 мг	1.8 мг	10.7%
Витамин В4, холин	63 мг	500 мг	12.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.137 мг	5 мг	22.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.441 мг	2 мг	22.1%
Витамин В9, фолаты	87 мкг	400 мкг	21.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.1 мг	15 мг	60.7%
бета Токоферол	0.52 мг	~
гамма Токоферол	7.62 мг	~
дельта Токоферол	0.74 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	13.112 мг	20 мг	65.6%
Бетаин	0.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	558 мг	2500 мг	22.3%
Кальций, Ca	49 мг	1000 мг	4.9%
Магний, Mg	168 мг	400 мг	42%
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%
Сера, S	222.1 мг	1000 мг	22.2%
Фосфор, P	335 мг	800 мг	41.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.74 мг	18 мг	9.7%
Марганец, Mn	1.665 мг	2 мг	83.3%
Медь, Cu	422 мкг	1000 мкг	42.2%
Селен, Se	4.1 мкг	55 мкг	7.5%
Цинк, Zn	2.51 мг	12 мг	20.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.56 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.49 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.13 г	~
Сахароза	10.25 г	~
Фруктоза	0.12 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.768 г	~
Валин	0.782 г	~
Гистидин*	0.557 г	~
Изолейцин	0.616 г	~
Лейцин	1.546 г	~
Лизин	0.681 г	~
Метионин	0.265 г	~
Треонин	0.525 г	~
Триптофан	0.231 г	~
Фенилаланин	1.202 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.916 г	~
Аспарагиновая кислота	3.054 г	~
Глицин	1.437 г	~
Глутаминовая кислота	5.092 г	~
Пролин	1.408 г	~
Серин	1.481 г	~
Тирозин	0.829 г	~
Цистеин	0.229 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.075 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.046 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.325 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.741 г	~
17:0 Маргариновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	2.181 г	~
20:0 Арахиновая	0.719 г	~
22:0 Бегеновая	1.703 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.731 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	25.941 г	min 16.8 г	154.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.03 г	~
16:1 цис	0.03 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.029 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	24.812 г	~
18:1 цис	24.768 г	~
18:1 транс	0.043 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.579 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.046 г	~
22:1 цис	0.044 г	~
22:1 транс	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.535 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	12.264 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.029 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	12.215 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.027 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%
Омега-6 жирные кислоты	12.252 г	от 4.7 до 16.8 г	100%