- Главная
- Калорийность продуктов
- Бобовые
- Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами
Калорийность арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами?
Продукт Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 130.2%, Витамин В1, тиамин - 8.3%, Витамин В4, холин - 12.2%, Витамин В6, пиридоксин - 126%, Витамин В9, фолаты - 116.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 288% и Витамин РР, НЭ - 68.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами можно выделить: Калий, K - 29.8%, Магний, Mg - 92.5%, Фосфор, P - 39.5%, Железо, Fe - 97.2%, Медь, Cu - 177%, Селен, Se - 13.6% и Цинк, Zn - 125.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 593 кКал | 1684 кКал | 35.2% |
| Белки | 26.06 г | 76 г | 34.3% |
| Жиры | 51.47 г | 56 г | 91.9% |
| Углеводы | 11.99 г | 219 г | 5.5% |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% |
| Вода | 1.48 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1172 мкг | 900 мкг | 130.2% |
| Ретинол | 1.172 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% |
| Витамин В4, холин | 61.1 мг | 500 мг | 12.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.52 мг | 2 мг | 126% |
| Витамин В9, фолаты | 467 мкг | 400 мкг | 116.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 43.2 мг | 15 мг | 288% |
| Витамин E, добавленный | 36.9 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 13.64 мг | 20 мг | 68.2% |
| Бетаин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 744 мг | 2500 мг | 29.8% |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% |
| Магний, Mg | 370 мг | 400 мг | 92.5% |
| Натрий, Na | 366 мг | 1300 мг | 28.2% |
| Сера, S | 260.6 мг | 1000 мг | 26.1% |
| Фосфор, P | 316 мг | 800 мг | 39.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 17.5 мг | 18 мг | 97.2% |
| Медь, Cu | 1770 мкг | 1000 мкг | 177% |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% |
| Цинк, Zn | 15.1 мг | 12 мг | 125.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.94 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 47 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.972 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 5.684 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 2.214 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 24.366 г | min 16.8 г | 145% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 23.728 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.638 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 14.648 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 14.567 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.081 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.567 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
