Калорийность арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки26.1г
Жиры51.5г
Углеводы12г
Калории593кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами?
- Продукт арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 130.2%, Витамин В1, тиамин — 8.3%, Витамин В4, холин — 12.2%, Витамин В6, пиридоксин — 126%, Витамин В9, фолаты — 116.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 288%, Витамин РР, НЭ — 68.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами, можно выделить: Калий, K — 29.8%, Магний, Mg — 92.5%, Фосфор, P — 39.5%, Железо, Fe — 97.2%, Медь, Cu — 177%, Селен, Se — 13.6%, Цинк, Zn — 125.8%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 593 кКал | 1684 кКал | 35.2% |
| Белки | 26.06 г | 76 г | 34.3% |
| Жиры | 51.47 г | 56 г | 91.9% |
| Углеводы | 11.99 г | 219 г | 5.5% |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% |
| Вода | 1.48 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1172 мкг | 900 мкг | 130.2% |
| Ретинол | 1.172 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% |
| Витамин В4, холин | 61.1 мг | 500 мг | 12.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.52 мг | 2 мг | 126% |
| Витамин В9, фолаты | 467 мкг | 400 мкг | 116.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 43.2 мг | 15 мг | 288% |
| Витамин E, добавленный | 36.9 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 13.64 мг | 20 мг | 68.2% |
| Бетаин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 744 мг | 2500 мг | 29.8% |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% |
| Магний, Mg | 370 мг | 400 мг | 92.5% |
| Натрий, Na | 366 мг | 1300 мг | 28.2% |
| Сера, S | 260.6 мг | 1000 мг | 26.1% |
| Фосфор, P | 316 мг | 800 мг | 39.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 17.5 мг | 18 мг | 97.2% |
| Медь, Cu | 1770 мкг | 1000 мкг | 177% |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% |
| Цинк, Zn | 15.1 мг | 12 мг | 125.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.94 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 47 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.972 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 5.684 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 2.214 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 24.366 г | min 16.8 г | 145% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 23.728 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.638 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 14.648 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 14.567 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.081 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.567 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей