Калорийность крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.65
грамм
Жиры
0.2
грамм
Углеводы
16.35
грамм
Калории
73
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе?

Продукт Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе можно выделить: Марганец, Mn - 8.9% и Медь, Cu - 21.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе содержит много клетчатки

Чем вреден продукт крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ73 кКал1684 кКал4.3%
Белки0.65 г76 г0.9%
Жиры0.2 г56 г0.4%
Углеводы16.35 г219 г7.5%
Пищевые волокна2.4 г20 г12%
Вода80.1 г2273 г3.5%
Зола0.29 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 7 мкг900 мкг0.8%
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг1.8 мг2.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг5 мг2.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг2 мг0.6%
Витамин В9, фолаты 3 мкг400 мкг0.8%
Витамин C, аскорбиновая 10 мг90 мг11.1%
Витамин РР, НЭ 0.153 мг20 мг0.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 77 мг2500 мг3.1%
Кальций, Ca 16 мг1000 мг1.6%
Магний, Mg 6 мг400 мг1.5%
Натрий, Na 2 мг1300 мг0.2%
Сера, S 6.5 мг1000 мг0.7%
Фосфор, P 7 мг800 мг0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.33 мг18 мг1.8%
Марганец, Mn 0.177 мг2 мг8.9%
Медь, Cu 217 мкг1000 мкг21.7%
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Цинк, Zn 0.11 мг12 мг0.9%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.013 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.007 г~
18:0 Стеариновая0.004 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.018 гmin 16.8 г0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.018 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.11 гот 11.2 до 20.6 г1%
18:2 Линолевая0.094 г~
18:3 Линоленовая0.016 г~
Омега-3 жирные кислоты0.016 гот 0.9 до 3.7 г1.8%
Омега-6 жирные кислоты0.094 гот 4.7 до 16.8 г2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: