Калорийность круассаны, сырные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта круассаны, сырные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9.2г

🫙Жиры20.9г

🌾Углеводы44.4г

🔥Калории414кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен круассаны, сырные?

Продукт круассаны, сырные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.7%, Витамин В1, тиамин — 34.9%, Витамин В2, рибофлавин — 18.1%, Витамин В5, пантотеновая — 16.8%, Витамин В9, фолаты — 25.8%, Витамин В12, кобаламин — 10.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 9.6%, Витамин К, филлохинон — 9.1%, Витамин РР, НЭ — 10.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте круассаны, сырные, можно выделить: Фосфор, P — 16.3%, Железо, Fe — 11.9%, Марганец, Mn — 17%, Медь, Cu — 10%, Селен, Se — 48.7%, Цинк, Zn — 7.8%
В продукте круассаны, сырные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта круассаны, сырные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт круассаны, сырные содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт круассаны, сырные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте круассаны, сырные можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт круассаны, сырные несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «круассаны, сырные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	414 кКал	1684 кКал	24.6%
Белки	9.2 г	76 г	12.1%
Жиры	20.9 г	56 г	37.3%
Углеводы	44.4 г	219 г	20.3%
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	21 г	2273 г	0.9%
Зола	1.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	204 мкг	900 мкг	22.7%
Ретинол	0.197 мг	~
бета Каротин	0.089 мг	5 мг	1.8%
Лютеин + Зеаксантин	43 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.523 мг	1.5 мг	34.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.325 мг	1.8 мг	18.1%
Витамин В4, холин	38.8 мг	500 мг	7.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.842 мг	5 мг	16.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%
Витамин В9, фолаты	103 мкг	400 мкг	25.8%
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.44 мг	15 мг	9.6%
Витамин К, филлохинон	10.9 мкг	120 мкг	9.1%
Витамин РР, НЭ	2.16 мг	20 мг	10.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	132 мг	2500 мг	5.3%
Кальций, Ca	53 мг	1000 мг	5.3%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	361 мг	1300 мг	27.8%
Сера, S	92 мг	1000 мг	9.2%
Фосфор, P	130 мг	800 мг	16.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.15 мг	18 мг	11.9%
Марганец, Mn	0.34 мг	2 мг	17%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Селен, Se	26.8 мкг	55 мкг	48.7%
Цинк, Zn	0.94 мг	12 мг	7.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	11.35 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.363 г	~
Валин	0.453 г	~
Гистидин*	0.212 г	~
Изолейцин	0.407 г	~
Лейцин	0.692 г	~
Лизин	0.371 г	~
Метионин	0.187 г	~
Треонин	0.304 г	~
Триптофан	0.109 г	~
Фенилаланин	0.455 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.338 г	~
Аспарагиновая кислота	0.527 г	~
Глицин	0.301 г	~
Глутаминовая кислота	2.585 г	~
Пролин	0.894 г	~
Серин	0.478 г	~
Тирозин	0.302 г	~
Цистеин	0.176 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	57 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.628 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.497 г	~
6:0 Капроновая	0.293 г	~
8:0 Каприловая	0.17 г	~
10:0 Каприновая	0.382 г	~
12:0 Лауриновая	0.426 г	~
14:0 Миристиновая	1.553 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.762 г	~
18:0 Стеариновая	2.198 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.509 г	min 16.8 г	38.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.363 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.917 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.384 г	от 11.2 до 20.6 г	21.3%
18:2 Линолевая	2.069 г	~
18:3 Линоленовая	0.306 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.31 г	от 0.9 до 3.7 г	34.4%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.074 г	от 4.7 до 16.8 г	44.1%