Калорийность дночерпатель,все виды, сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта дночерпатель,все виды, сырой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.5г

🫙Жиры1.3г

🌾Углеводы0г

🔥Калории100кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен дночерпатель,все виды, сырой?

Продукт дночерпатель,все виды, сырой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 13%, Витамин В5, пантотеновая — 15%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин В12, кобаламин — 100%, Витамин D, кальциферол — 102%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте дночерпатель,все виды, сырой, можно выделить: Калий, K — 16.7%, Фосфор, P — 24.8%, Селен, Se — 69.5%
В продукте дночерпатель,все виды, сырой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта дночерпатель,все виды, сырой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт дночерпатель,все виды, сырой содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт дночерпатель,все виды, сырой идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «дночерпатель,все виды, сырой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	100 кКал	1684 кКал	5.9%
Белки	20.51 г	76 г	27%
Жиры	1.34 г	56 г	2.4%
Вода	76.87 г	2273 г	3.4%
Зола	1.31 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	32 мкг	900 мкг	3.6%
Ретинол	0.032 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%
Витамин В4, холин	65 мг	500 мг	13%
Витамин В5, пантотеновая	0.75 мг	5 мг	15%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	3 мкг	3 мкг	100%
Витамин C, аскорбиновая	1.6 мг	90 мг	1.8%
Витамин D, кальциферол	10.2 мкг	10 мкг	102%
Витамин D3, холекальциферол	10.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.96 мг	15 мг	6.4%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.284 мг	20 мг	1.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	417 мг	2500 мг	16.7%
Кальций, Ca	32 мг	1000 мг	3.2%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	205.1 мг	1000 мг	20.5%
Фосфор, P	198 мг	800 мг	24.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.18 мг	18 мг	1%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%
Селен, Se	38.2 мкг	55 мкг	69.5%
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.227 г	~
Валин	1.056 г	~
Гистидин*	0.604 г	~
Изолейцин	0.945 г	~
Лейцин	1.667 г	~
Лизин	1.883 г	~
Метионин	0.607 г	~
Треонин	0.899 г	~
Триптофан	0.23 г	~
Фенилаланин	0.801 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.24 г	~
Аспарагиновая кислота	2.1 г	~
Глицин	0.984 г	~
Глутаминовая кислота	3.061 г	~
Пролин	0.725 г	~
Серин	0.837 г	~
Тирозин	0.692 г	~
Цистеин	0.22 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	37 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.285 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.036 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.162 г	~
18:0 Стеариновая	0.081 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.251 г	min 16.8 г	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.165 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.459 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.049 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.051 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.389 г	от 0.9 до 3.7 г	43.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.065 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.26 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.068 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%