- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные
Калорийность котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные?
Продукт Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 9.5%, Витамин В5, пантотеновая - 22%, Витамин В6, пиридоксин - 35%, Витамин В9, фолаты - 13.4%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 24.7%, Витамин Н, биотин - 10.8% и Витамин РР, НЭ - 35.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные можно выделить: Калий, K - 30%, Кальций, Ca - 11.2%, Кремний, Si - 193.7%, Магний, Mg - 20.9%, Фосфор, P - 59.6%, Железо, Fe - 54.4%, Йод, I - 7.4%, Кобальт, Co - 178%, Марганец, Mn - 45.9%, Медь, Cu - 35.1%, Молибден, Mo - 37.1%, Селен, Se - 28.5%, Хром, Cr - 21.4% и Цинк, Zn - 25.6%
Также продукт Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 403.7 кКал | 1684 кКал | 24% |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% |
| Зола | 3.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 47.6 мг | 500 мг | 9.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% |
| Витамин В9, фолаты | 53.7 мкг | 400 мкг | 13.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.7 мг | 15 мг | 24.7% |
| Витамин Н, биотин | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% |
| Витамин РР, НЭ | 7.1666 мг | 20 мг | 35.8% |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 750.2 мг | 2500 мг | 30% |
| Кальций, Ca | 111.5 мг | 1000 мг | 11.2% |
| Кремний, Si | 58.1 мг | 30 мг | 193.7% |
| Магний, Mg | 83.4 мг | 400 мг | 20.9% |
| Натрий, Na | 124 мг | 1300 мг | 9.5% |
| Сера, S | 196.4 мг | 1000 мг | 19.6% |
| Фосфор, P | 476.5 мг | 800 мг | 59.6% |
| Хлор, Cl | 142.7 мг | 2300 мг | 6.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 403.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 308.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 119.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 9.8 мг | 18 мг | 54.4% |
| Йод, I | 11.1 мкг | 150 мкг | 7.4% |
| Кобальт, Co | 17.8 мкг | 10 мкг | 178% |
| Марганец, Mn | 0.9182 мг | 2 мг | 45.9% |
| Медь, Cu | 350.8 мкг | 1000 мкг | 35.1% |
| Молибден, Mo | 26 мкг | 70 мкг | 37.1% |
| Никель, Ni | 109.1 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 15.7 мкг | 55 мкг | 28.5% |
| Титан, Ti | 94.5 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 89.3 мкг | 4000 мкг | 2.2% |
| Хром, Cr | 10.7 мкг | 50 мкг | 21.4% |
| Цинк, Zn | 3.0696 мг | 12 мг | 25.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 22.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 20.8 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
