Войти

Калорийность колбаса, итальянская, свинина, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта колбаса, итальянская, свинина, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта колбаса, итальянская, свинина, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.9

грамм

Жиры

24.26

грамм

Углеводы

2.97

грамм

Калории

290

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен колбаса, итальянская, свинина, сырая?

Продукт Колбаса, Итальянская, свинина, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В12, кобаламин - 33.3% и Витамин РР, НЭ - 29%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Колбаса, Итальянская, свинина, сырая можно выделить: Фосфор, P - 15.8%, Железо, Fe - 9.8%, Селен, Se - 20.5% и Цинк, Zn - 15.9%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Колбаса, Итальянская, свинина, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Колбаса, Итальянская, свинина, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт колбаса, итальянская, свинина, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте колбаса, итальянская, свинина, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Колбаса, Итальянская, свинина, сырая из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса, Итальянская, свинина, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	290 кКал	1684 кКал	17.2%
Белки	13.9 г	76 г	18.3%
Жиры	24.26 г	56 г	43.3%
Углеводы	2.97 г	219 г	1.4%
Вода	56.44 г	2273 г	2.5%
Зола	2.42 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%
Витамин РР, НЭ	5.8 мг	20 мг	29%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	211 мг	2500 мг	8.4%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	563 мг	1300 мг	43.3%
Сера, S	139 мг	1000 мг	13.9%
Фосфор, P	126 мг	800 мг	15.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.77 мг	18 мг	9.8%
Марганец, Mn	0.032 мг	2 мг	1.6%
Медь, Cu	64 мкг	1000 мкг	6.4%
Селен, Se	11.3 мкг	55 мкг	20.5%
Цинк, Zn	1.91 мг	12 мг	15.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.19 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.19 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Гидроксипролин	0.007 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	69 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.115 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.091 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.615 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.006 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.014 г	~
12:0 Лауриновая	0.016 г	~
14:0 Миристиновая	0.31 г	~
15:0 Пентадекановая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.373 г	~
17:0 Маргариновая	0.068 г	~
18:0 Стеариновая	2.738 г	~
20:0 Арахиновая	0.061 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.024 г	min 16.8 г	65.6%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.541 г	~
16:1 цис	0.534 г	~
16:1 транс	0.007 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.051 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.132 г	~
18:1 цис	10.047 г	~
18:1 транс	0.085 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.282 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 цис	0.01 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.386 г	от 11.2 до 20.6 г	39.2%
18:2 Линолевая	3.82 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.023 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.769 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.028 г	~
18:3 Линоленовая	0.158 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.152 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.192 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.057 г	~
20:3 Омега-6	0.031 г	~
20:4 Арахидоновая	0.093 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.178 г	от 0.9 до 3.7 г	19.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.038 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.021 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.128 г	от 4.7 до 16.8 г	87.8%