Коктейль "Юпитер": калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта коктейль "юпитер". В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о коктейль "юпитер"

Коктейль "Юпитер" содержит 82.5 ккал на 100 г. Белки — 2.5 г, жиры — 4.7 г, углеводы — 8.1 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — низкая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Напитки», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

рациона с контролем калорийности
рациона с умеренным количеством углеводов

Стоит учитывать

высокое содержание жиров

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.5г

🫙Жиры4.7г

🌾Углеводы8.1г

🔥Калории82.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен коктейль "юпитер"?

Продукт коктейль "юпитер" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 55.6% и Витамин В12, кобаламин — 12.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте коктейль "юпитер", можно выделить: Йод, I — 8.1%, Молибден, Mo — 13.1%

⚠️ Чем вреден продукт коктейль "юпитер"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте коктейль "юпитер" можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт коктейль "юпитер" несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «коктейль "юпитер"» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	82.5 кКал	2000 кКал	4.1%
Белки	2.5 г	50 г	5%
Жиры	4.7 г	78 г	6%
Углеводы	8.1 г	275 г	2.9%
Органические кислоты	0.06 г
Вода	53.3 г
Зола	0.5 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%
Ретинол	0.5 мг
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.2 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.3 мг	7.7%
Витамин В4, холин	16.6 мг	550 мг	3%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	1.7 мг	2.9%
Витамин В9, фолаты	4.6 мкг	400 мкг	1.1%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	2.4 мкг	12.5%
Витамин C, аскорбиновая	3.6 мг	90 мг	4%
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	20 мкг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	2.3 мкг	30 мкг	7.7%
Витамин РР, НЭ	0.715 мг	16 мг	4.5%
Ниацин	0.3 мг	16 мг	1.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	189.2 мг	4700 мг	4%
Кальций, Ca	95.9 мг	1300 мг	7.4%
Кремний, Si	1.4 мг
Магний, Mg	16.2 мг	420 мг	3.9%
Натрий, Na	43.2 мг	2300 мг	1.9%
Сера, S	21.7 мг
Фосфор, P	72.4 мг	1250 мг	5.8%
Хлор, Cl	67.8 мг	2300 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	126.3 мкг
Бор, B	294.2 мкг
Ванадий, V	5.6 мкг
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	12.1 мкг	150 мкг	8.1%
Кобальт, Co	1.2 мкг
Марганец, Mn	0.067 мг	2.3 мг	2.9%
Медь, Cu	57.4 мкг	900 мкг	6.4%
Молибден, Mo	5.9 мкг	45 мкг	13.1%
Никель, Ni	8.4 мкг
Олово, Sn	6.3 мкг
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%
Стронций, Sr	148.3 мкг
Титан, Ti	56 мкг
Фтор, F	17.6 мкг
Хром, Cr	1.4 мкг	35 мкг	4%
Цинк, Zn	0.288 мг	11 мг	2.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	4.5 мг	300 мг	1.5%

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: Интернет.

Частые вопросы о коктейль "юпитер"

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Коктейль "Юпитер" на 100 г — 82.5 ккал. Калорийная плотность: низкая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Коктейль "Юпитер" обычно легко вписать в дефицит: калорийная плотность низкая — 82.5 ккал на 100 г. Можно брать обычную порцию, но всё равно учитывать добавки, соусы и масло. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Напитки» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Напитки»