Калорийность кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.6г
Жиры20.8г
Углеводы5.6г
Калории202кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное?
- Продукт кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 3.5%, Витамин РР, НЭ — 3.4%, Витамин В5, пантотеновая — 3.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное, можно выделить: Марганец, Mn — 40.5%, Медь, Cu — 23.5%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Пищевая ценность и химический состав «кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 202 кКал | 1684 кКал | 12% |
| Белки | 1.61 г | 76 г | 2.1% |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% |
| Углеводы | 5.58 г | 219 г | 2.5% |
| Вода | 71.42 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 0.59 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.671 мг | 20 мг | 3.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 232 мг | 2500 мг | 9.3% |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% |
| Сера, S | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% |
| Марганец, Mn | 0.809 мг | 2 мг | 40.5% |
| Медь, Cu | 235 мкг | 1000 мкг | 23.5% |
| Цинк, Zn | 0.59 мг | 12 мг | 4.9% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |
| Валин | 0.098 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |
| Лизин | 0.071 г | ~ | |
| Метионин | 0.03 г | ~ | |
| Треонин | 0.059 г | ~ | |
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |
| Глицин | 0.076 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.368 г | ~ | |
| Пролин | 0.067 г | ~ | |
| Серин | 0.083 г | ~ | |
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 18.445 г | max 18.7 г | |
| 6:0 Капроновая | 0.118 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 1.457 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 1.158 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 9.228 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 3.643 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.763 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.077 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.885 г | min 16.8 г | 5.3% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.885 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% |
| 18:2 Линолевая | 0.228 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.228 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Орехи и семена» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей