Калорийность кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.61

грамм

Жиры

20.8

грамм

Углеводы

5.58

грамм

Калории

202

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное?

Продукт Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 3.5%, Витамин РР, НЭ - 3.4% и Витамин В5, пантотеновая - 3.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное можно выделить: Марганец, Mn - 40.5% и Медь, Cu - 23.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	202 кКал	1684 кКал	12%
Белки	1.61 г	76 г	2.1%
Жиры	20.8 г	56 г	37.1%
Углеводы	5.58 г	219 г	2.5%
Вода	71.42 г	2273 г	3.1%
Зола	0.59 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.161 мг	5 мг	3.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%
Витамин РР, НЭ	0.671 мг	20 мг	3.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	232 мг	2500 мг	9.3%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%
Сера, S	16.1 мг	1000 мг	1.6%
Фосфор, P	59 мг	800 мг	7.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.81 мг	18 мг	4.5%
Марганец, Mn	0.809 мг	2 мг	40.5%
Медь, Cu	235 мкг	1000 мкг	23.5%
Цинк, Zn	0.59 мг	12 мг	4.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.264 г	~
Валин	0.098 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.119 г	~
Лизин	0.071 г	~
Метионин	0.03 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.082 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.082 г	~
Аспарагиновая кислота	0.157 г	~
Глицин	0.076 г	~
Глутаминовая кислота	0.368 г	~
Пролин	0.067 г	~
Серин	0.083 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.032 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	18.445 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.118 г	~
8:0 Каприловая	1.457 г	~
10:0 Каприновая	1.158 г	~
12:0 Лауриновая	9.228 г	~
14:0 Миристиновая	3.643 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.763 г	~
18:0 Стеариновая	1.077 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.885 г	min 16.8 г	5.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.885 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.228 г	от 11.2 до 20.6 г	2%
18:2 Линолевая	0.228 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.228 г	от 4.7 до 16.8 г	4.9%