Войти

Калорийность кокосовая паста-спред из высушенной мякоти. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кокосовая паста-спред из высушенной мякоти. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кокосовая паста-спред из высушенной мякоти. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.3

грамм

Жиры

69.08

грамм

Углеводы

21.52

грамм

Калории

684

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кокосовая паста-спред из высушенной мякоти?

Продукт Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 16.2% и Витамин В6, пиридоксин - 15.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти можно выделить: Калий, K - 22%, Магний, Mg - 23%, Фосфор, P - 26.1%, Железо, Fe - 18.7%, Марганец, Mn - 139.2%, Медь, Cu - 80.7% и Цинк, Zn - 17%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кокосовая паста-спред из высушенной мякоти?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кокосовая паста-спред из высушенной мякоти можно выделить:

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	684 кКал	1684 кКал	40.6%
Белки	5.3 г	76 г	7%
Жиры	69.08 г	56 г	123.4%
Углеводы	21.52 г	219 г	9.8%
Вода	1.67 г	2273 г	0.1%
Зола	2.44 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.811 мг	5 мг	16.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.304 мг	2 мг	15.2%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин РР, НЭ	0.611 мг	20 мг	3.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	551 мг	2500 мг	22%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	92 мг	400 мг	23%
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	53 мг	1000 мг	5.3%
Фосфор, P	209 мг	800 мг	26.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.36 мг	18 мг	18.7%
Марганец, Mn	2.783 мг	2 мг	139.2%
Медь, Cu	807 мкг	1000 мкг	80.7%
Цинк, Zn	2.04 мг	12 мг	17%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.87 г	~
Валин	0.321 г	~
Гистидин*	0.122 г	~
Изолейцин	0.208 г	~
Лейцин	0.393 г	~
Лизин	0.234 г	~
Метионин	0.099 г	~
Треонин	0.193 г	~
Триптофан	0.062 г	~
Фенилаланин	0.269 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.271 г	~
Аспарагиновая кислота	0.518 г	~
Глицин	0.251 г	~
Глутаминовая кислота	1.212 г	~
Пролин	0.219 г	~
Серин	0.274 г	~
Тирозин	0.164 г	~
Цистеин	0.105 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	61.257 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.393 г	~
8:0 Каприловая	4.84 г	~
10:0 Каприновая	3.846 г	~
12:0 Лауриновая	30.646 г	~
14:0 Миристиновая	12.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.856 г	~
18:0 Стеариновая	3.577 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.939 г	min 16.8 г	17.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.939 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.756 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%
18:2 Линолевая	0.756 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.756 г	от 4.7 до 16.8 г	16.1%