Калорийность кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.17

грамм

Жиры

16.31

грамм

Углеводы

53.01

грамм

Калории

357

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная?

Продукт Кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 3.5%, Витамин В5, пантотеновая - 3.3% и Витамин В2, рибофлавин - 2.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная можно выделить: Марганец, Mn - 40.8%, Медь, Cu - 23.6% и Селен, Se - 10%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Чем вреден продукт кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	357 кКал	1684 кКал	21.2%
Белки	1.17 г	76 г	1.5%
Жиры	16.31 г	56 г	29.1%
Углеводы	53.01 г	219 г	24.2%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	28.97 г	2273 г	1.3%
Зола	0.34 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	6.6 мг	500 мг	1.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.163 мг	5 мг	3.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.038 мг	20 мг	0.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	101 мг	2500 мг	4%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	36 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	11.7 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%
Марганец, Mn	0.815 мг	2 мг	40.8%
Медь, Cu	236 мкг	1000 мкг	23.6%
Селен, Se	5.5 мкг	55 мкг	10%
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	51.5 г	~
Сахароза	51.5 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.192 г	~
Валин	0.071 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.087 г	~
Лизин	0.052 г	~
Метионин	0.022 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.06 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.06 г	~
Аспарагиновая кислота	0.115 г	~
Глицин	0.056 г	~
Глутаминовая кислота	0.268 г	~
Пролин	0.048 г	~
Серин	0.061 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.023 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	15.472 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.082 г	~
8:0 Каприловая	1.409 г	~
10:0 Каприновая	1.115 г	~
12:0 Лауриновая	8.442 г	~
14:0 Миристиновая	3.024 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.105 г	~
18:0 Стеариновая	0.295 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.679 г	min 16.8 г	4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.679 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.159 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%
18:2 Линолевая	0.159 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.159 г	от 4.7 до 16.8 г	3.4%